{"id":341766,"date":"2013-07-01T20:03:10","date_gmt":"2013-07-01T20:03:10","guid":{"rendered":"legacy-k2-2009-41770"},"modified":"2013-07-01T20:03:10","modified_gmt":"2013-07-01T20:03:10","slug":"conoce-como-lograr-la-felicidad-k2-41770","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2013\/puebla\/conoce-como-lograr-la-felicidad-k2-41770\/341766\/","title":{"rendered":"Conoce c\u00f3mo lograr la felicidad"},"content":{"rendered":"<div>Descubre lo que puedes hacer para alcanzarla sin problema alguno\u00a0<\/div>\n<div><span style=\"line-height: 1.3em\">Infobae dio a conocer que desde el lograr las horas de sue\u00f1o necesarias para que el cuerpo descanse, hasta nuevos desaf\u00edos y el hecho de estar en pareja, son varios los peque\u00f1os cambios que se pueden realizar para lograr la felicidad.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Gaste el dinero en otras personas<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>&#8220;Las personas m\u00e1s felices son los donantes m\u00e1s generosos&#8221;, fue la conclusi\u00f3n del estudio publicado en la revista Psychological Bulletin&#8221;, que asegura que gastar el dinero en otras personas en lugar de en uno mismo hace a la persona sentirse m\u00e1s feliz.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>&#8220;Las personas siempre se sienten mejor haciendo donaciones a organizaciones ben\u00e9ficas que derrochando el dinero en s\u00ed mismos&#8221;, cierra.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Anote las cosas buenas que vivi\u00f3 durante el d\u00eda<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Las personas que escrib\u00edan cada noche tres cosas buenas que les pasaron durante el d\u00eda se sent\u00edan significativamente m\u00e1s felices que las que no lo hac\u00edan, demostr\u00f3 Martin Seligman, profesor de la Universidad de Pennsylvania, tras un estudio independiente.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Anotar detalles tan m\u00ednimos como el haber recibido una sonrisa por parte de un familiar querido, por ejemplo, ayudan a ese cambio.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Pruebe algo nuevo<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cambiar la rutina por algo m\u00e1s interesante, buscar nuevas experiencias y emociones vuelven a las personas m\u00e1s felices. La estimulaci\u00f3n de las ondas cerebrales se logra probando nuevos desaf\u00edos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Anticipe los momentos de satisfacci\u00f3n futuros<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>La ilusi\u00f3n de saber que la felicidad se est\u00e1 acercando tambi\u00e9n es un importante momento de felicidad.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Para el ser humano es t\u00edpico anticipar un momento agradable, seg\u00fan diferentes estudios. Por ejemplo, el momento en que se est\u00e1 preparando una reuni\u00f3n con amigos o una cena rom\u00e1ntica ya hace sentir felices a las personas, antes que el hecho en s\u00ed suceda.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Pinte la vida de azul<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Exponerse al color azul da &#8220;confianza en uno mismo, disminuye el estr\u00e9s y aumenta la felicidad&#8221;, aseguraron los investigadores de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido. Cuando una persona ve algo azul sus ondas cerebrales reflejan un mayor nivel de felicidad.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Seg\u00fan un informe de The Daily Mail, el amor de las personas por el color azul se remonta a los antepasados, &#8220;que vinculaban ese color en el cielo con la sensaci\u00f3n de un buen d\u00eda y la perspectiva de una buena noche&#8221;.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>P\u00f3ngase metas<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>No importa si son a corto o largo plazo, ya el hecho de establecer objetivos a s\u00ed mismos hace m\u00e1s felices a los hombres, en relaci\u00f3n con quienes no lo hacen, afirm\u00f3 el psic\u00f3logo Jonathan Freedman.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por su parte, el neurocient\u00edfico Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin, descubri\u00f3 que el trabajar por un objetivo suprime las emociones negativas, adem\u00e1s de activar sentimientos positivos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Deje de defender su punto de vista en ciertas ocasiones<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>&#8220;La receta definitiva para la felicidad&#8221; es el nombre del estudio del profesor Deepak Chopra, donde expone el por qu\u00e9 la neutralidad es una de las maneras de mantenerse feliz.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>&#8220;La gente puede ahorrar el 99% de su energ\u00eda psicol\u00f3gica y sentirse m\u00e1s feliz si deja de defender su punto de vista&#8221;, asegura el m\u00e9dico, escritor y conferencista hind\u00fa.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Vaya a la Iglesia<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Luego de varias encuestas realizadas, se demostr\u00f3 que las personas que asisten regularmente a las iglesias son m\u00e1s felices y que est\u00e1n m\u00e1s satisfechas son su vida que quienes no profesan religi\u00f3n alguna.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El profesor asociado de la Universidad de Melbourne, Australia, Bruce Headey, investig\u00f3 durante 25 a\u00f1os el nivel de felicidad y comprob\u00f3 que quienes iban a la iglesia se manten\u00edan en forma, evitaban el estr\u00e9s excesivo por su carrera y ten\u00edan parejas emocionalmente estables.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Cada noche debe dormir al menos seis horas y 15 minutos<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>La compa\u00f1\u00eda brit\u00e1nica Yeo Valley encarg\u00f3 un estudio que confirm\u00f3 que quienes lograban dormir de forma ininterrumpida durante seis horas y 15 minutos por la noche hace a las personas m\u00e1s felices.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Tras pedir a un grupo de adultos de entre 18 y 65 a\u00f1os que calificaran cu\u00e1l era su nivel de felicidad, en un rango de 1 a 5 puntos, se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n que quienes dorm\u00edan esa cantidad de tiempo lideraban las clasificaciones.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>El trayecto al trabajo no debe durar m\u00e1s de 20 minutos<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>El mismo estudio presentado en el punto anterior tambi\u00e9n confirm\u00f3 que los encuestados m\u00e1s felices eran los que recorr\u00edan un trayecto m\u00e1ximo hasta su lugar de trabajo de s\u00f3lo 20 minutos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>La duraci\u00f3n de los viajes, cuando supera ese tiempo, afecta de manera directa a las personas, tanto en el aspecto f\u00edsico como en la salud.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Aseg\u00farese de tener al menos 10 buenos amigos<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>La investigaci\u00f3n de la Universidad de Nottingham, en el Reino Unido, lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que quienes ten\u00edan esa cantidad de afectos cercanos eran m\u00e1s felices que los de afirmaban tener no m\u00e1s de cinco o seis.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El hecho de poder contar o compartir cosas con las personas con las que se puede sentir una real amistad, hace al individuo una persona m\u00e1s feliz.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><strong>Simule la felicidad hasta conseguirla<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por m\u00e1s complicado que parezca, el fingir un momento de felicidad cuando en realidad se est\u00e1 triste ayuda a que las personas se sientan un poco mejor.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El simple acto de sonre\u00edr, por m\u00e1s dif\u00edcil que sea el momento que se tiene que atravesar, puede lograr que las personas experimenten sentimientos de felicidad.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"line-height: 1.3em\"><strong>Busque una pareja<\/strong><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div>La felicidad en las personas est\u00e1 directamente relacionada con las relaciones con los seres queridos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>La Universidad de Cornell, en los Estados Unidos, lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n tras un largo estudio que las personas que tienen pareja son m\u00e1s felices que el resto, e incluso los c\u00f3nyuges tienen un mayor sentimiento de bienestar si est\u00e1n felizmente casados.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre lo que puedes hacer para alcanzarla sin problema alguno\u00a0 Infobae dio a conocer que desde el lograr las horas de sue\u00f1o necesarias para que el cuerpo descanse, hasta nuevos desaf\u00edos y el hecho de estar en pareja, son varios los peque\u00f1os cambios que se pueden realizar para lograr la felicidad. 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