{"id":342412,"date":"2013-07-21T21:34:41","date_gmt":"2013-07-21T21:34:41","guid":{"rendered":"legacy-k2-2009-42450"},"modified":"2013-07-21T21:34:41","modified_gmt":"2013-07-21T21:34:41","slug":"los-malos-habitos-alimenticios-mas-populares-son-k2-42450","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2013\/puebla\/los-malos-habitos-alimenticios-mas-populares-son-k2-42450\/342412\/","title":{"rendered":"Los malos h\u00e1bitos alimenticios m\u00e1s populares son&#8230;"},"content":{"rendered":"<div>Conoce los diez errores que cometemos al comer<\/div>\n<div><span style=\"line-height: 1.3em\">El Universal informa que alimentarnos de manera adecuada no es una tarea f\u00e1cil, m\u00e1s cuando no se tienen horarios fijos para disfrutar de los alimentos de cada d\u00eda.<\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Desgraciadamente adquirir malos h\u00e1bitos alimenticios es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que pensamos; es m\u00e1s, muchos de nosotros ni si quiera nos damos cuenta de que nuestras costumbres alimenticias son err\u00f3neas y que perjudican nuestra salud.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Pero no s\u00f3lo es que comer a deshora es malo, existen otros h\u00e1bitos que tambi\u00e9n nos afectan de manera considerable, los sitios supermujer.com.mx y Cosmopolitan.com revelan cu\u00e1les son.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>1. No beber suficiente agua &#8211; El cuerpo necesita al menos dos litros de agua al d\u00eda. Debemos beber a cualquier hora del d\u00eda, no esperar a tener sed.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>2. Tomar muchos refrescos, incluyendo de dieta &#8211; Los refrescos contienen muchos az\u00facares -aunque sean &#8220;light&#8221; y no es bueno abusar de ellos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>3. Comer entre comidas &#8211; A veces nos empe\u00f1amos en comer menos de lo que el cuerpo nos pide y, al final, lo que ocurre es que nos entra hambre a todas horas y terminamos atacando la nevera y comiendo lo primero que nos encontramos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>4. Saltar el desayuno &#8211; Por ser la primera comida, el desayuno es muy importante. Debe contener hidratos, prote\u00ednas, grasas y vitaminas. No la podemos saltar o nos faltar\u00e1n las vitaminas para afrontar la jornada diaria.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>5. Abusar de los alimentos \u201clight\u201d- Es cierto que este tipo de alimentos tiene un menor porcentaje de calor\u00edas que los normales, pero ello no quiere decir que no engorden. Lo l\u00f3gico es consumir los productos &#8220;light&#8221; en la misma medida que lo har\u00edamos si no lo fuera.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>6. Tomar bebidas alcoh\u00f3licas &#8211; Adem\u00e1s de los problemas de salud que puede causar la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas, tienen una gran cantidad de calor\u00edas, por lo que nos har\u00e1n subir de peso.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>7. No llevar una dieta variada &#8211; Nuestra alimentaci\u00f3n debe contener todo tipo de alimentos, desde verdura, fruta, carnes, l\u00e1cteos\u2026 No se puede abusar de determinados alimentos y prescindir de otros.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>8. Comer muy r\u00e1pido &#8211; Las prisas no son nada buenas a la hora de comer. Si comemos a la prisa es muy posible que terminemos ingiriendo m\u00e1s de lo que nuestro organismo necesita. Hay que masticar y comer despacio para facilitar la digesti\u00f3n.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>9. Abusar de las comidas r\u00e1pidas &#8211; Con el ritmo de vida que llevamos a veces es inevitable acudir a las cadenas de comida r\u00e1pida. No es bueno que este tipo de alimentos se conviertan en nuestro men\u00fa diario.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>10. Guiarse por falsos mitos alimenticios &#8211; Se cree que el pan integral engorda menos que el pan blanco. La realidad es que ambos tienen el mismo n\u00famero de calor\u00edas, lo \u00fanico es que el pan integral tiene mucha m\u00e1s fibra.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoce los diez errores que cometemos al comer El Universal informa que alimentarnos de manera adecuada no es una tarea f\u00e1cil, m\u00e1s cuando no se tienen horarios fijos para disfrutar de los alimentos de cada d\u00eda. 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