{"id":348387,"date":"2013-01-13T23:48:34","date_gmt":"2013-01-13T23:48:34","guid":{"rendered":"legacy-k2-2009-34987"},"modified":"2013-01-13T23:48:34","modified_gmt":"2013-01-13T23:48:34","slug":"valoracion-medica-indispensable-para-iniciar-cualquier-actividad-fisica-k2-34987","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2013\/puebla\/valoracion-medica-indispensable-para-iniciar-cualquier-actividad-fisica-k2-34987\/348387\/","title":{"rendered":"Valoraci\u00f3n m\u00e9dica, indispensable para iniciar cualquier actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
Si bien para muchos mexicanos realizar deporte y bajar de peso es uno de los prop\u00f3sitos del a\u00f1o que inicia, es indispensable una valoraci\u00f3n m\u00e9dica para identificar las condiciones de salud y definir cu\u00e1l el deporte se debe practicar, afirm\u00f3 Axayacatl Lim\u00f3n, docente de la Facultad de Medicina de la BUAP.<\/div>\n
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El experto en medicina del deporte, especific\u00f3 que lo primero que se debe valorar es el sistema cardiovascular, posteriormente el aparato respiratorio, as\u00ed como la postura que incluye la columna vertebral, el pie y la marcha, para despu\u00e9s determinar cu\u00e1l es el deporte ideal a realizar.<\/div>\n
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\u201cLos hipertensos por ejemplo no deben realizar pesas o subir monta\u00f1as a menos que controlen esa presi\u00f3n, los epil\u00e9pticos no pueden hacer deporte de contacto, se debe ver qu\u00e9 deporte es el ideal para cada persona y edad; el diab\u00e9tico debe hacer ejercicio pero se debe tener cuidado porque puede bajar su nivel de az\u00facar\u201d.<\/div>\n
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Axayacatl Lim\u00f3n indic\u00f3 que en los ni\u00f1os el deporte debe ser l\u00fadico, pues si un peque\u00f1o de seis o siete a\u00f1os pierde un torneo puede sufrir incluso un trauma psicol\u00f3gico, y recomend\u00f3 que hasta que haya madurando mentalmente, el ni\u00f1o no puede hacer ejercicios aer\u00f3bicos severos.<\/div>\n
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\u201dPor ejemplo el entrenador dice -dale 10, 12 vueltas a la cancha y ya empezamos el entrenamiento-, un ni\u00f1o de 10 a\u00f1os no debe hacer eso porque su bioqu\u00edmica no es suficiente para producir ejercicio aer\u00f3bico\u201d.<\/div>\n
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En el caso de personas obesas explic\u00f3 que lo ideal es el ejercicio aer\u00f3bico, es decir aquel que dura m\u00e1s de 40 minutos con frecuencias cardiacas (FC) por arriba del 50 por ciento, \u201csi alguien tiene 80 de FC debe hacer m\u00e1s de 40 minutos con 120 de FC para empezar a quemar grasa, antes de eso todo es anaer\u00f3bico es decir que quema az\u00facar, pero no grasa\u201d.<\/div>\n
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Tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que las personas que tienen alg\u00fan da\u00f1o a nivel de la columna vertebral no deben hacer ejercicios aer\u00f3bicos de alto impacto, y quienes nunca han hecho ejercicio deben ir aument\u00e1ndolo gradualmente.<\/div>\n
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Se\u00f1al\u00f3 que en la Facultad de Medicina de la BUAP la materia de medicina del deporte se imparte a todos los estudiantes, en tanto que el departamento de cultura f\u00edsica cuenta con especialistas capacitados para atender a deportistas de alto nivel y hacer este tipo de valoraciones.<\/div>\n
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Abund\u00f3 que constantemente se motiva entre los alumnos la pr\u00e1ctica de ejercicio realizando carreras como por ejemplo en el D\u00eda del M\u00e9dico, y adelant\u00f3 que este a\u00f1o se promover\u00e1n nuevas actividades f\u00edsicas entre la comunidad universitaria.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si bien para muchos mexicanos realizar deporte y bajar de peso es uno de los prop\u00f3sitos del a\u00f1o que inicia, es indispensable una valoraci\u00f3n m\u00e9dica para identificar las condiciones de salud y definir cu\u00e1l el deporte se debe practicar, afirm\u00f3 Axayacatl Lim\u00f3n, docente de la Facultad de Medicina de la BUAP. \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-348387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=348387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=348387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}