{"id":356363,"date":"2012-08-29T22:56:01","date_gmt":"2012-08-29T22:56:01","guid":{"rendered":"legacy-k2-2009-29646"},"modified":"2012-08-29T22:56:01","modified_gmt":"2012-08-29T22:56:01","slug":"ayuno-de-espejo-proporciona-a-mujeres-autoconfianza-k2-29646","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2012\/puebla\/ayuno-de-espejo-proporciona-a-mujeres-autoconfianza-k2-29646\/356363\/","title":{"rendered":"Ayuno de espejo proporciona a mujeres autoconfianza"},"content":{"rendered":"
Mujeres \u00a0ya han dejado de verse desde un d\u00eda hasta un a\u00f1o<\/div>\n
Diario El Pa\u00eds en su edici\u00f3n digital informa que \u201csiempre les digo a las mujeres que el espejo no es nuestro enemigo. La industria de la moda y el cine est\u00e1n empe\u00f1ados en decirnos que no somos lo suficientemente buenas, pero cuando empec\u00e9 mi carrera consegu\u00ed expandir el concepto de belleza, cambiar patrones. No mirarse en el espejo significa que ellos, estos lobos de la industria, han ganado\u201d. La que habla as\u00ed es la top Tyra Banks, que visit\u00f3 hace unos d\u00edas el plat\u00f3 de ‘Good Afternoon America’ para debatir sobre los pros y contras del ‘mirror fasting’ (‘ayuno de espejo’), una nueva tendencia dictada por blogueras americanas que ha levantado un airado debate sobre su funcionalidad en los medios anglosajones.<\/div>\n
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Desde que el ‘New York Times’ recogiese la experiencia de varias mujeres que hab\u00edan evitado verse reflejadas en el espejo \u2013durante un d\u00eda, meses o hasta un a\u00f1o\u2013 para ganar autoconfianza y verse a s\u00ed mismas \u201ccon mayor claridad\u201d, la repercusi\u00f3n de este discurso se ha expandido como la p\u00f3lvora. Desde ‘The Guardian’ al ‘Huffington Post’, pasando por ‘Refinery 29’ o ‘Glamour’, los medios han tratado de diseccionar una tendencia que rompe esquemas en una sociedad marcada por el narcisismo y la necesidad de auto aceptaci\u00f3n constante.<\/div>\n
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La culpa de todo este revuelo medi\u00e1tico la tienen Autumn Whitefield-Madrano y Kjerstin Gruys una escritora freelance de Queens (Nueva York) de 36 a\u00f1os, y una soci\u00f3loga de San Francisco de 29, pioneras del movimiento desde sus respectivos blogs.<\/div>\n
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En ‘The beheld’, Withefield-Madrano ha narrado su dos \u201cayunos\u201d mensuales de espejo de los dos \u00faltimos a\u00f1os. \u00a0\u201cComo mujer, est\u00e1s siendo constantemente observada por los hombres, por otras mujeres, y por ti misma en el espejo. Aunque no puedo hacer nada sobre la vigilancia que el resto ejerce sobre m\u00ed, s\u00ed puedo actuar sobre mi auto-observaci\u00f3n\u201d, explica la bloguera v\u00eda mail a Smoda. Whitefield, que afirma sentirse \u201cabrumada\u201d por la repercusi\u00f3n de su experimento, asegura que el ‘mirror fasting’ le ha ayudado a sentirse \u201cm\u00e1s relajada\u201d consigo misma. \u201cMe di cuenta de que lo estaba usando no s\u00f3lo para conocer mi aspecto, sino para determinar c\u00f3mo me sent\u00eda, que tipo de d\u00eda estaba teniendo y, lo que m\u00e1s sin sentido tiene, lo que los dem\u00e1s ve\u00edan cuando me miraban. Hasta que no dej\u00e9 de dar ese control al espejo no aprend\u00ed que esto \u00faltimo era algo que no pod\u00eda controlar\u201d, cuenta.<\/div>\n
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Su ‘mirror fasting’ no fue una tarea f\u00e1cil. Tap\u00f3 todos los espejos de su casa, evitaba su reflejo continuamente en espacios como ascensores o el gimnasio y s\u00f3lo se permiti\u00f3 usar un peque\u00f1o espejo para arreglarse y maquillarse durante su primer ayuno, para enfocar partes espec\u00edficas de su cuerpo. Nada pod\u00eda ofrecerle una imagen de su aspecto global. \u201cEl ejercicio, en realidad, se bas\u00f3 en la confianza y en intentar convencerme de que no parec\u00eda una rara. Cuando compraba ropa, ten\u00eda que fiarme los vendedores para que no me enga\u00f1asen. Tampoco llevaba mucho maquillaje, durante el primer ayuno practiqu\u00e9 tanto que en el segundo ya pod\u00eda pintarme por intuici\u00f3n. \u00a1No es tan dif\u00edcil como pueda parecer!, indica la bloguera. Aunque esta escritora freelance \u201cno sab\u00eda de nadie m\u00e1s\u201d que hubiese experimentado el ‘mirror fasting’, dos d\u00edas despu\u00e9s de empezar su experimento entr\u00f3 en contacto con Kjerstin Gruys, una bloguera de California que evit\u00f3 su reflejo durante un a\u00f1o. \u201cDesde entonces somos amigas, en parte, porque comprendemos lo que significa pasar por todo esto\u201d, apunta la autora de The beheld.<\/div>\n
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Gruys, que no concede entrevistas hasta que publique el libro que est\u00e1 ultimando sobre su experiencia, document\u00f3 en su blog ‘Mirror, mirror… Off the wall’ el a\u00f1o que pas\u00f3 sin espejos. Una etapa especialmente crucial porque inclu\u00eda su propia boda. Gruys se compr\u00f3 el vestido dos d\u00edas antes de empezar con su experimento, permiti\u00f3 que le peinasen y maquillasen en su gran d\u00eda y decidi\u00f3 evitar su reflejo de forma tajante. S\u00f3lo pod\u00eda utilizar los espejos retrovisores de su coche y no pod\u00eda verse en fotos \u2013vio las de su boda despu\u00e9s de que sus lectores le animasen a hacerlo\u2013. “He logrado llegar a diferenciar mis miradas de mi propia autoestima. Este es, probablemente, el secreto m\u00e1s poderoso para sentirse bella\u201d, concluy\u00f3 Gruys en su blog tras el ayuno. Siguiendo la experiencia de estas dos blogueras, otras mujeres se han apuntado a la tendencia del ‘mirror fasting’. Felice Austin, una especialista en terapias de hipnosis y mormona de 34 a\u00f1os de Los \u00c1ngeles, asegur\u00f3 al ‘New York Times’ que el d\u00eda que dejaba de mirarse en el espejo recib\u00eda \u201cm\u00e1s cumplidos\u201d de la gente por su aspecto que los d\u00edas que s\u00ed se mira.<\/div>\n
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La presi\u00f3n sobre la imagen femenina no es un debate meramente sociol\u00f3gico. Seg\u00fan un estudio que el ‘Behaviour Research and Therapy’ public\u00f3 este a\u00f1o, las brit\u00e1nicas se miran al espejo unas 38 veces al d\u00eda, frente a las 18 que hacen los hombres. La investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que nuestro reflejo puede incrementar nuestra ansiedad y depresi\u00f3n sobre lo que vemos, especialmente si inspeccionamos nuestro cuerpo durante m\u00e1s de 10 minutos. Una prueba m\u00e1s de lo influenciados que estamos por nuestra imagen personal pero, \u00bfes necesario cortar tajantamente con nuestro reflejo para recuperar nuestra confianza? Los expertos, aunque creen que puede ser terap\u00e9utico en cierta medida, descartan llevar al extremo esta pr\u00e1ctica.<\/div>\n
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Raquel Linares, psic\u00f3loga cl\u00ednica y directora de la Fundaci\u00f3n ABB, especializada en tratamientos y prevenci\u00f3n de trastornos alimentarios, no apuesta por llevar el ayuno de espejo al l\u00edmite. \u201cAunque te ayuda a liberarte de la cr\u00edtica interna, s\u00f3lo lo recomendar\u00eda a personas que tienen un nivel de obsesi\u00f3n elevado con su cuerpo, personas que han llegado distorsionar mentalmente su propia imagen y necesitan una especie de purga\u201d, apunta.<\/div>\n
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Linares, que lleva 18 a\u00f1os tratando el trastorno dism\u00f3rfico corporal, aplica las terapias sin espejo a pacientes afectados por trastornos de alimentaci\u00f3n como mecanismo de arranque para que vuelvan a recuperar \u201cla objetividad\u201d sobre su cuerpo. Desde su fundaci\u00f3n, adem\u00e1s, gestionan la red de blogs ‘1espejo1000 ventanas’, una plataforma en la que los pacientes hablan positivamente de su experiencia tras comprender que \u201cel espejo, como s\u00edmbolo de su obsesi\u00f3n con su imagen, les oblig\u00f3 a cerrar las mil ventanas que ten\u00edan a su alrededor\u201d.<\/div>\n
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Para Jos\u00e9 Ignacio Baile, profesor de psicolog\u00eda cl\u00ednica en la Udima y autor de varios estudios sobre la imagen personal, \u201cel abandono temporal del espejo no tiene porque tener ning\u00fan efecto psicol\u00f3gico, m\u00e1s all\u00e1 de la sensaci\u00f3n personal de liberaci\u00f3n por estar adoptando una acci\u00f3n protesta\u201d. Baile asegura que si bien con el ‘mirror fasting’ el espejo se convierte \u201cen un c\u00f3mplice de la presi\u00f3n ejercida contra la mujer a lo largo de la historia\u201d, lo \u201cm\u00e1s sano es relacionarse adecuadamente con nuestro cuerpo y con los elementos asociados a \u00e9l, como un espejo\u201d.<\/div>\n
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La propia Whitefield-Madrano, pionera de la tendencia y que ha decidido convertir en ritual anual su ayuno de espejo, no cree que el ‘mirror fasting’ sea una t\u00e9cnica que sirva a cualquiera. \u201cS\u00f3lo lo recomendar\u00eda a la gente que realmente est\u00e9 interesada en hacerlo. No creo que sea algo que todo el mundo quiera o necesite hacer. Pero el hecho de que tanta gente est\u00e9 interesada en ello me hace pensar que la sociedad tiene curiosidad en saber c\u00f3mo es vivir sin espejos. Aunque yo me sigo mirando en ellos (no tanto como antes), no quiero perder las lecciones que he aprendido\u201d, concluye.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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