El estr\u00e9s es nada m\u00e1s y nada menos que una reacci\u00f3n de defensa ante una situaci\u00f3n que el organismo percibe como \u201camenazante\u201d, y todo parece indicar que esa amenaza es\u2026 el trabajo\u2026<\/p>\n
Seg\u00fan una encuesta de la consultor\u00eda GFK Group, 43 por ciento de los mexicanos vivimos estresados por nuestro empleo, cuando el promedio mundial es de 36 por ciento.<\/p>\n
La cifra es relevante, pues parece que es en los mercados emergentes como nuestro pa\u00eds donde los trabajadores sufrimos m\u00e1s de este s\u00edndrome.<\/p>\n
La mitad de los brasile\u00f1os dice sentirse estresado, mientras que en Estados Unidos la cifra es de 35 por ciento y en Francia de 20 por ciento.<\/p>\n
A sus 28 a\u00f1os Tere es una de esas mujeres estresadas por el trabajo.<\/p>\n
\u201cMe ha pasado que desde que me levanto todo est\u00e1 mal, se me olvidan las cosas, se me hace tarde. Llego al trabajo y todo urge. Como estoy estresada no cocino y compro comida r\u00e1pida, para colmo cuando voy de regreso a mi casa me agarra el tr\u00e1fico\u201d, comenta.<\/p>\n
BALANCE<\/strong><\/p>\n Buscar el balance entre lo laboral y lo personal es el principal reto.<\/p>\n Sin embargo, todo parece indicar que esto es m\u00e1s complicado para los mexicanos que para los habitantes de otros pa\u00edses.<\/p>\n En este sentido, la encuesta arroja que seis de cada diez mexicanos viven presionados por encontrar un balance entre ambas facetas de la vida.<\/p>\n Esta presi\u00f3n baja de manera importante en otras partes del planeta, donde en promedio s\u00f3lo tres de cada diez personas se siente de esa manera.<\/p>\n Aunque nunca falta quien llega de malas al trabajo, aventando puertas y haciendo caras, lo cierto es que la posibilidad de perder el empleo es lo que m\u00e1s preocupa a las personas.<\/p>\n Seg\u00fan GFK Group, 62 por ciento de los trabajadores en nuestro pa\u00eds considera un factor de estr\u00e9s la p\u00e9rdida del empleo, cuando en Brasil es del 52 por ciento y en Estados Unidos de 27 por ciento.<\/p>\n \u201cSi se me hace tarde no me estreso, me estresa el futuro, las oportunidades laborales\u201d, confiesa Jaime, de 30 a\u00f1os.<\/p>\n LOS J\u00d3VENES<\/strong><\/p>\n Son los j\u00f3venes los que sienten mayor temor frente a la posibilidad de perder \u201cla chamba\u201d.<\/p>\n Entre los mexicanos encuestados con una edad de entre 18 y 29 a\u00f1os de edad 71 por ciento confes\u00f3 sentirse estresado por ese motivo, mientras que 57 por ciento de la poblaci\u00f3n entre 30 y 59 a\u00f1os muestra esa emoci\u00f3n.<\/p>\n Son los hombres quienes se preocupan m\u00e1s por el tema del empleo con 64 por ciento.<\/p>\n Las mujeres, en cambio se preocupan menos por el hecho de quedarse sin trabajo, con 58 por ciento.<\/p>\n CONSEJOS ANTIESTR\u00c9S<\/strong><\/p>\n Expertos en t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n proponen algunas ideas para bajar el nivel de estr\u00e9s.<\/p>\n Realizar ejercicios r\u00edtmicos: correr provoca que el cuerpo libere endorfinas, sustancia relacionada con la alegr\u00eda.<\/p>\n Yoga: Est\u00e1 comprobado que respirar profundo y estirar los m\u00fasculos ayuda a las personas a relajarse y a eliminar esos dolores de espalda o cuello originados por el estr\u00e9s laboral.<\/p>\n Pasear: Alejarse de la rutina durante un fin de semana har\u00e1 que el lunes regrese con nuevos br\u00edos a trabajar, como quien dice \u201ccon la pila cargada\u201d.<\/p>\n Pasear o acariciar a la mascota: Tener en casa a un animalito reduce los niveles de estr\u00e9s en las personas.<\/p>\n Hombres<\/p>\n Es el sexo masculino el que tiende a preocuparse m\u00e1s por las cuestiones laborales que las mujeres, quienes se se estresan menos.<\/p>\n SE\u00d1ALES<\/strong><\/p>\n Est\u00e1s cansado e irritable todo el d\u00eda.<\/p>\n No puedes relajarte ni concentrarte.<\/p>\n Disfrutas cada vez menos tu trabajo.<\/p>\n No duermes bien.<\/p>\n Est\u00e1s deprimido.<\/p>\n Sufres problemas digestivos o dolor de cabeza.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El 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