Subir de peso no s\u00f3lo est\u00e1 en la comida o no hacer ejercicio<\/p>\n
la revista Fucsia en su edici\u00f3n digital informa que si eres\u00a0 de las que han intentado todo tipo de dietas con toda clase de nombres, la South Beach, la Gayelord-Houser y la Hollywood, entre otras; si ya te cansaste de que le digan que lo ideal es evitar las harinas a toda costa, o que tomar orina de mujer embarazada en ayunas es un m\u00e9todo infalible cuando se trata de perder peso; si el gimnasio y los aparatos para ejercitarse que venden por televisi\u00f3n no han dado los resultados esperados, quiz\u00e1s hay un factor que no has tenido en cuenta.<\/p>\n
La ecuaci\u00f3n parece sencilla: comer poco y hacer ejercicio es igual a menos kilos. Sin embargo, en la pr\u00e1ctica eso no siempre sucede. Recientes estudios han demostrado que en esta f\u00f3rmula es clave tener en cuenta el tipo de personalidad, pues de alguna manera hay formas de ser que engordan. La explicaci\u00f3n ser\u00eda que cada temperamento va de la mano con determinados h\u00e1bitos y algunos de estos llevan a la obesidad. Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Personality and Social Psychology se sabe que el peso puede contribuir al desarrollo de la personalidad, de manera que, por ejemplo, los obesos pueden desarrollar problemas de depresi\u00f3n, y sus kilos de m\u00e1s les recuerdan su falta de autocontrol. Pero tambi\u00e9n llama la atenci\u00f3n la relaci\u00f3n a la inversa: que \u201cel peso pueda reflejar nuestro comportamiento, la forma de ser y estilo de vida\u201d. De acuerdo con el estudio, los m\u00e1s afectados por el sobrepeso son los impulsivos y poco conscientes, a los que les queda dif\u00edcil ser disciplinados.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 una relaci\u00f3n peso-car\u00e1cter en quienes tienen rasgos asociados con la personalidad neur\u00f3tica: inestabilidad emocional, inseguridad, ansiedad, estado continuo de preocupaci\u00f3n y tensi\u00f3n, con tendencia a la culpabilidad y a los pensamientos negativos.<\/p>\n
Al analizar los resultados en cerca de dos mil pacientes norteamericanos que hicieron parte del trabajo, los especialistas elaboraron una especie de perfil seg\u00fan el cual, en contraste con los que ten\u00edan peso normal, los m\u00e1s gorditos eran \u201cm\u00e1s impulsivos, c\u00e1lidos y abiertos a los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n resultaron ser buscadores de emociones, tend\u00edan a ser m\u00e1s conservadores, desorganizados y manipulables, adem\u00e1s de ser menos abiertos a la est\u00e9tica e ideas. Los participantes obesos parec\u00edan ser los m\u00e1s felices, preocupados por el bienestar de los otros, menos activos y menos disciplinados\u201d. Entonces, el ejercicio y una dieta saludable no resultan opciones realistas para una persona a la que se le dificulta restringirse, pues son m\u00e9todos que exigen tener control personal.<\/p>\n
Seg\u00fan Angelina R. Sutin, directora de la investigaci\u00f3n, los neur\u00f3ticos tienden a fumar y a beber y son poco activos. Algo similar ocurre con los m\u00e1s arriesgados: se dejan tentar f\u00e1cilmente, prefieren los ambientes estimulantes y en ese sentido el alcohol y la comida pueden ser elementos que los estimulan. Y en la lista tambi\u00e9n aparecen los competitivos, de personalidad c\u00ednica y agresivos.<\/p>\n
\u201cLas mismas partes del cerebro que controlan las emociones y la respuesta al estr\u00e9s tambi\u00e9n manejan el apetito\u201d, explic\u00f3 Melinda Beck en un art\u00edculo titulado \u2018Is your Personality Making You Put on Pounds\u2019, en The Wall Street Journal. ?El texto presenta el Top 5 de los tipos de personas m\u00e1s propensas a engordar:<\/p>\n
1. Personalidad tipo lechuza:<\/strong> son los que sufren de insomnio. Sus niveles de leptina, la hormona que indica que uno est\u00e1 pleno y satisfecho, bajan, y a su vez aumenta la grelina, hormona que sirve de combustible para el apetito, especialmente de carbohidratos. Una explicaci\u00f3n m\u00e1s simple es que comen chucher\u00edas durante la noche. Por eso, seg\u00fan Beck, la soluci\u00f3n para ellos es \u201ccerrar la cocina despu\u00e9s de las 9 p.m.\u201d. 4. Personalidad complaciente:<\/strong> son los que buscan satisfacer las necesidades de los otros antes que las suyas y por eso suelen quedar agotados. Encuentran su consuelo en la comida, est\u00e1n buscando llenar un vac\u00edo emocional.<\/p>\n 5. Personalidad perfeccionista: <\/strong>aunque suene contradictorio, quienes buscan la perfecci\u00f3n llegan a necesitar de la comida como una forma de liberar la presi\u00f3n. Desean tener control sobre todo, pero dentro de ellos puede habitar el descontrol. Por eso, la bulimia puede afectar a individuos con estas caracter\u00edsticas.<\/p>\n Como no hay nada m\u00e1s dif\u00edcil de cambiar que la forma de ser, de acuerdo con los estudios, en muchos de estos casos los manuales que dicen c\u00f3mo perder peso en 10 d\u00edas no sirven y es necesaria la ayuda sicol\u00f3gica. <\/p>\n \u201cLos seres humanos somos cuerpo, psique y esp\u00edritu, y lo que pasa en uno de estos campos afecta a los otros. Cada adicci\u00f3n es muy simb\u00f3lica. En el caso de la comida, puede representar el afecto (ingerir como sin\u00f3nimo de recibir), as\u00ed como el hecho de que la mam\u00e1 alimenta a su beb\u00e9. En la comida se proyectan muchas ansiedades, por ejemplo, la falta de autoestima\u201d, explica la sic\u00f3loga y terapeuta In\u00e9s De la Ossa. A\u00f1ade que por eso \u201ctodos los problemas alimenticios deben tratarse con un enfoque multidisciplinario: pueden ayudar un doctor, un nutricionista, y desde la sicolog\u00eda se pueden detectar problemas de fondo\u201d. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Subir de peso no s\u00f3lo est\u00e1 en la comida o no hacer ejercicio la revista Fucsia en su edici\u00f3n digital informa que si eres\u00a0 de las que han intentado todo tipo de dietas con toda clase de nombres, la South Beach, la Gayelord-Houser y la Hollywood, entre otras; si ya te cansaste de que le […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":417963,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-375568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-puebla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=375568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/375568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/417963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=375568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=375568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=375568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
2. Personalidad adicta al estr\u00e9s: <\/strong>son los que viven en una eterna competencia y en una carrera contra el tiempo. Su fuerza para realizar todo tipo de trabajos viene de la adrenalina y el cortisol, hormonas que sirven para proveer energ\u00eda en casos de emergencia, pero que cuando no descansan pueden causar problemas de salud como la obesidad. La terapia para los estresados no es otra que buscar actividades relajantes, y el exceso de cortisol se libera con ejercicio.
3. Personalidad multitasker sin sentido:<\/strong> son los que hacen mil cosas al mismo tiempo y eso incluye comer mientras trabajan o ven televisi\u00f3n. Por eso, no son conscientes de cu\u00e1nto comen. La receta para estos casos es comer despacio y poner toda la atenci\u00f3n en esta actividad.<\/p>\n