{"id":47248,"date":"2021-11-22T02:17:29","date_gmt":"2021-11-22T02:17:29","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-117723"},"modified":"2021-11-22T02:17:29","modified_gmt":"2021-11-22T02:17:29","slug":"te-de-lechuga-si-descubre-por-que-si-k2-117723","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2021\/salud\/te-de-lechuga-si-descubre-por-que-si-k2-117723\/47248\/","title":{"rendered":"\u00bfT\u00e9 de lechuga? S\u00ed, descubre por qu\u00e9 s\u00ed"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12.16px;\">La lechuga es muy conocida por ser el ingrediente estrella de la mayor\u00eda de las ensaladas, pero, \u00bfte hab\u00edas imaginado que tambi\u00e9n puedes aprovechar sus poderosos efectos relajantes en un t\u00e9? Tal como lo lees, en Salud180, te decimos c\u00f3mo preparar una infusi\u00f3n de lechuga para dormir como hace mucho tiempo no lo haces \u00a1Toma nota y descansa mejor que nunca!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12.16px;\">La lechuga es muy conocida por ser el ingrediente estrella de la mayor\u00eda de las ensaladas, pero, \u00bfte hab\u00edas imaginado que tambi\u00e9n puedes aprovechar sus poderosos efectos relajantes en un t\u00e9? Tal como lo lees, en Salud180, te decimos c\u00f3mo preparar una infusi\u00f3n de lechuga para dormir como hace mucho tiempo no lo haces \u00a1Toma nota y descansa mejor que nunca!<\/span><\/p>\n<p>Es bien sabido que la lechuga es un poderoso \u201crelajante natural\u201d, incluso, se recomiendan los ba\u00f1os con hojas de esta herb\u00e1cea para conciliar el sue\u00f1o y tener un descanso reparador. De acuerdo con un estudio de la Food Science Biotechnology, la lechuga romana posee un mayor contenido de lactucina, una sustancia relajante que ayuda a prevenir el insomnio y calmar la ansiedad.\u00a0<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo hacer t\u00e9 de lechuga?<\/p>\n<p>S\u00f3lo necesitar\u00e1s:<\/p>\n<p>Un litro de agua<\/p>\n<p>3 o 4 hojas de lechuga<\/p>\n<p>Modo de preparaci\u00f3n:<\/p>\n<p>Lava perfectamente bien las hojas de lechuga y desinfecta para eliminar cualquier tipo de bacterias, posteriormente, c\u00f3rtalas en peque\u00f1os trozos, col\u00f3calas en una olla con el litro de agua y calienta durante 15 minutos hasta que rompa el hervor, apaga y retira del fuego.<\/p>\n<p>Deja reposar la infusi\u00f3n durante 10 minutos, cuela y sirve para tomar, yo te recomiendo que bebas este t\u00e9 media hora antes de ir a la cama, estoy segura que te caer\u00e1 de maravilla. Yo lo hago y la verdad es que duermo delicioso.<\/p>\n<p>Beneficios de tomar t\u00e9 de lechuga<\/p>\n<p>Es una excelente fuente de fibra<\/p>\n<p>Retrasa el envejecimiento al contener flavonoides\u00a0<\/p>\n<p>Es diur\u00e9tica, ayuda a eliminar las toxinas para depurar el organismo<\/p>\n<p>Tiene efectos positivos contra el estr\u00e9s y la ansiedad, adem\u00e1s, previene la muerte neuronal que provoca enfermedades como el Alzheimer, de acuerdo con una publicaci\u00f3n del Asian Pacific Journal of Tropical Disease.<\/p>\n<p>Disminuye el nivel de colesterol para disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, de acuerdo a un estudio publicado en el Diario Brit\u00e1nico de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n<p>La lechuga inhibe el desarrollo de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas en ciertos tipos de c\u00e1ncer como la leucemia, seg\u00fan un estudio publicado en el Oncology Reports.<\/p>\n<p>Fuente: Salud180<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La lechuga es muy conocida por ser el ingrediente estrella de la mayor\u00eda de las ensaladas, pero, \u00bfte hab\u00edas imaginado que tambi\u00e9n puedes aprovechar sus poderosos efectos relajantes en un t\u00e9? 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