{"id":49007,"date":"2022-01-24T02:20:57","date_gmt":"2022-01-24T02:20:57","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-119494"},"modified":"2022-01-24T02:20:57","modified_gmt":"2022-01-24T02:20:57","slug":"todos-los-beneficios-de-comer-nopal-k2-119494","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2022\/salud\/todos-los-beneficios-de-comer-nopal-k2-119494\/49007\/","title":{"rendered":"Todos los beneficios de comer nopal"},"content":{"rendered":"

El nopal tambi\u00e9n conocido como tuna o chumbera y cuyo nombre cient\u00edfico es Opuntia ficus-indica, es una especie de planta perteneciente a la familia de los cactus, que suele crecer en zonas \u00e1ridas, siendo utilizado en diversas preparaciones culinarias, formando parte de la gastronom\u00eda de algunas regiones de M\u00e9xico y de Am\u00e9rica Latina<\/span><\/p>\n

El nopal tambi\u00e9n conocido como tuna o chumbera y cuyo nombre cient\u00edfico es Opuntia ficus-indica, es una especie de planta perteneciente a la familia de los cactus, que suele crecer en zonas \u00e1ridas, siendo utilizado en diversas preparaciones culinarias, formando parte de la gastronom\u00eda de algunas regiones de M\u00e9xico y de Am\u00e9rica Latina.<\/span><\/p>\n

Diversos estudios han demostrado los beneficios que tiene la ingesta de nopales para la salud, siendo considerado un superalimento, ya que es es un alimento rico en polifenoles, polisac\u00e1ridos, flavonoides, vitaminas, fibras, grasas poliinsaturadas y prote\u00ednas, que le confieren diversas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e incluso hipoglicemiantes.<\/p>\n

Las partes que pueden consumirse son sus flores, las semillas, su fruto y sus pencas, adem\u00e1s pueden conseguirse de diferentes colores verdes, blancos, rojos, anaranjados y amarillos, por ejemplo. Adem\u00e1s de esto, tambi\u00e9n puede ser utilizada en forma de t\u00e9, mermelada, aceites esenciales y se puede conseguir en productos de cosm\u00e9tica y de belleza.\u00a0<\/p>\n

1. Controlar la diabetes<\/p>\n

Algunos estudios indican que consumir 500 gramos de nopal puede ayudar a regular el az\u00facar en la sangre en personas diab\u00e9ticas, debido a que contiene polisac\u00e1ridos, fibras soluble como la pectina y otras sustancias que ayudan a disminuir el az\u00facar en la sangre y regular la acci\u00f3n de la insulina.<\/p>\n

2. Disminuir el colesterol<\/p>\n

Los nopales aparentemente act\u00faan a nivel de los receptores de colesterol malo LDL en el h\u00edgado, ayudando a reducir el colesterol en sangre. Adem\u00e1s de esto, es rico en grasas poliinsaturadas como el \u00e1cido linoleico, oleico y palm\u00edtico que ayudan a disminuir el colesterol LDL, aumentar el bueno HDL y evitar el surgimiento de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

3. Prevenir el c\u00e1ncer<\/p>\n

El nopal contiene compuestos antioxidantes como fenoles, flavonoides, vitamina C y vitamina E que protegen a las c\u00e9lulas de los da\u00f1os causados por los radicales libres, reduciendo el estr\u00e9s oxidativo, de esta forma ingerir entre 200 a 250 gramos de su pulpa pudiese ayudar a prevenir el c\u00e1ncer.\u00a0<\/p>\n

4. Proteger las c\u00e9lulas del sistema nervioso<\/p>\n

Este tipo de cactus contiene diversas sustancias como la nicotiflorina, por ejemplo, una sustancia que ejerce un efecto protector y antiinflamatorio sobre las c\u00e9lulas neuronales, disminuyendo el riesgo de demencia.\u00a0\u00a0<\/p>\n

5. Favorecer la p\u00e9rdida de peso<\/p>\n

Los nopales son ricos en fibras, un componente vegetal que hace que la digesti\u00f3n sea m\u00e1s lenta, ayudando a aumentar la sensaci\u00f3n de saciedad y a disminuir el hambre.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n aporta pocas calor\u00edas, por lo que en conjunto con una dieta saludable y equilibrada tambi\u00e9n favorecer\u00e1 la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

6. Mejorar la digesti\u00f3n<\/p>\n

Los nopales son ricos en fibras, principalmente pectina y muc\u00edlagos, un tipo de fibra soluble que ayuda a mejorar la digesti\u00f3n y el tr\u00e1nsito intestinal, reduciendo los s\u00edntomas tanto de diarrea como de estre\u00f1imiento. Adem\u00e1s de esto, ayuda a evitar el desarrollo de \u00falceras g\u00e1stricas.<\/p>\n

7. Actuar como un antiviral<\/p>\n

Tambi\u00e9n se ha encontrado que el nopal posee propiedades antivirales, principalmente contra el virus del herpes simples.\u00a0<\/p>\n

Propiedades del nopal<\/p>\n

El nopal posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hipoglic\u00e9micas, antimicrobianas, anticancer\u00edgenas, hepatoprotectoras, antiproliferativa, antiulcerog\u00e9nica, diur\u00e9ticas, antivirales y neuroprotectoras.\u00a0<\/p>\n

Fuente: Tu Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El nopal tambi\u00e9n conocido como tuna o chumbera y cuyo nombre cient\u00edfico es Opuntia ficus-indica, es una especie de planta perteneciente a la familia de los cactus, que suele crecer en zonas \u00e1ridas, siendo utilizado en diversas preparaciones culinarias, formando parte de la gastronom\u00eda de algunas regiones de M\u00e9xico y de Am\u00e9rica Latina El nopal […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":58550,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-49007","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49007\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}