{"id":50303,"date":"2022-03-07T02:06:48","date_gmt":"2022-03-07T02:06:48","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-120797"},"modified":"2022-03-07T02:06:48","modified_gmt":"2022-03-07T02:06:48","slug":"las-10-frutas-mas-sanas-del-mundo-k2-120797","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2022\/salud\/las-10-frutas-mas-sanas-del-mundo-k2-120797\/50303\/","title":{"rendered":"Las 10 frutas m\u00e1s sanas del mundo"},"content":{"rendered":"

Manzana. Son muy bajas en calor\u00edas y tienen altas dosis de fibra, tanto soluble como insoluble<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la fruta m\u00e1s sana y completa?<\/span><\/p>\n

En un sentido estricto, es imposible decir cu\u00e1l es la fruta m\u00e1s completa o m\u00e1s sana del mundo. Lo que est\u00e1 claro es que todas son buenas y la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n no come tantas porciones como deber\u00eda. Si no te gustan mucho, es normal que busques la lista de las mejores, para por lo menos ingerir esas. En Gadisa te ayudamos a hacerlo.<\/p>\n

Las 10 frutas m\u00e1s sanas del mundo<\/p>\n

Para ello, a continuaci\u00f3n, vamos a enumerar 10 de las frutas m\u00e1s sanas del mundo, con sus principales caracter\u00edsticas:<\/p>\n

Manzana. Son muy bajas en calor\u00edas y tienen altas dosis de fibra, tanto soluble como insoluble.\u00a0<\/p>\n

Aguacate. Est\u00e1 considerada como la fruta m\u00e1s nutritiva del mundo, ya que contiene 25 de los nutrientes m\u00e1s esenciales.<\/p>\n

Pl\u00e1tano. Libre de grasa y llena de energ\u00eda.<\/p>\n

C\u00edtricos. Aportan una gran cantidad de vitamina C esencial para combatir procesos inflamatorios.<\/p>\n

Uvas. Contienen elementos esenciales, como taninos, flavonoides y antocianinas.<\/p>\n

Pi\u00f1a. Est\u00e1n cargadas de vitaminas y minerales que incluyen vitamina A, vitamina C, calcio, f\u00f3sforo y potasio.<\/p>\n

Fresas. Tienen vitamina C y est\u00e1n llenas de vitaminas B2, B5, B6 y K, cobre y magnesio.<\/p>\n

Sand\u00eda. Repleta de algunos de los antioxidantes m\u00e1s importantes que se encuentran en la naturaleza, es una excelente fuente de vitamina C y A.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la fruta m\u00e1s sana del mundo?<\/p>\n

Pero, si hubiese que reducir todo a una, \u00bfcu\u00e1l es la fruta m\u00e1s sana del mundo? Pues seg\u00fan diversos estudios la respuesta es el kiwi.<\/p>\n

El kiwi es el n\u00famero uno en contenido de nutrientes en comparaci\u00f3n con otras frutas. Por ejemplo, contiene el doble de vitamina C que las naranjas y 8 veces m\u00e1s nutrientes que las manzanas.<\/p>\n

Pero es que adem\u00e1s es una excelente fuente de vitamina E, fibra, potasio, \u00e1cido f\u00f3lico, carotenoides, antioxidantes y oligoelementos.<\/p>\n

Por su composici\u00f3n nutritiva, tiene m\u00faltiples beneficios. Por ejemplo, ayuda a reducir la coagulaci\u00f3n de la sangre, a disminuir el colesterol y a prevenir enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y c\u00e1nceres.<\/p>\n

Fuente: GADISA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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