{"id":50551,"date":"2022-03-15T02:24:36","date_gmt":"2022-03-15T02:24:36","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-121045"},"modified":"2022-03-15T02:24:36","modified_gmt":"2022-03-15T02:24:36","slug":"10-consejos-utiles-para-protegerte-de-los-rayos-del-sol-k2-121045","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2022\/salud\/10-consejos-utiles-para-protegerte-de-los-rayos-del-sol-k2-121045\/50551\/","title":{"rendered":"10 consejos \u00fatiles para protegerte de los rayos del sol"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12.16px;\">La radiaci\u00f3n solar tiene un papel fundamental en la s\u00edntesis de vitamina D, y por ende en la absorci\u00f3n del calcio, muy importante a su vez para la formaci\u00f3n y la salud del hueso, sin embargo, los rayos solares tambi\u00e9n pueden suponer un problema para los pacientes con enfermedades reum\u00e1ticas, e incluso podr\u00edan favorecer la aparici\u00f3n de enfermedades autoinmunes sist\u00e9micas y\/0 desencadenar alguno de sus s\u00edntomas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12.16px;\">La radiaci\u00f3n solar tiene un papel fundamental en la s\u00edntesis de vitamina D, y por ende en la absorci\u00f3n del calcio, muy importante a su vez para la formaci\u00f3n y la salud del hueso, sin embargo, los rayos solares tambi\u00e9n pueden suponer un problema para los pacientes con enfermedades reum\u00e1ticas, e incluso podr\u00edan favorecer la aparici\u00f3n de enfermedades autoinmunes sist\u00e9micas y\/0 desencadenar alguno de sus s\u00edntomas.<\/span><\/p>\n<p>Con ayuda de la Dra. Fabiola Ojeda, hemos elaborado una lista de precauciones que deber\u00edan tomar los pacientes con enfermedades reum\u00e1ticas a la hora de exponerse al sol. Consejos que, seg\u00fan la reumat\u00f3loga, \u201cson igual de v\u00e1lidos para toda la familia, porque el uso y abuso del sol puede tener consecuencias negativas en la salud en general\u201d.<\/p>\n<p>1.Uso de sombreo o gorra.<\/p>\n<p>2. Uso de gafas de sol.<\/p>\n<p>3. Si estas al aire libre, uso de camisetas frescas que protejan extremidades superiores y zona de escote.<\/p>\n<p>4. Uso de crema solar con protecci\u00f3n 50+ en \u00e1reas expuestas. Esta se deber\u00e1 aplicar, al menos, cada dos horas y es importante no olvidarse de la zona de cuello y orejas.<\/p>\n<p>5. Abundante consumo de l\u00edquidos, preferiblemente agua libre de az\u00facar.<\/p>\n<p>6. Regular el consumo de alcohol.<\/p>\n<p>7. Aumentar el consumo de frutas con abundante contenido en agua.<\/p>\n<p>8. Limitar el tiempo de exposici\u00f3n y evitar las horas con mayor incidencia de rayos solares.<\/p>\n<p>9. Evitar las c\u00e1maras de bronceado.<\/p>\n<p>10. Consultar con su reumat\u00f3logo si alguno de los f\u00e1rmacos que est\u00e1 tomando puede tener efectos adversos, como lesiones en la piel, al verse influido por la exposici\u00f3n solar.<\/p>\n<p>Fuente: Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La radiaci\u00f3n solar tiene un papel fundamental en la s\u00edntesis de vitamina D, y por ende en la absorci\u00f3n del calcio, muy importante a su vez para la formaci\u00f3n y la salud del hueso, sin embargo, los rayos solares tambi\u00e9n pueden suponer un problema para los pacientes con enfermedades reum\u00e1ticas, e incluso podr\u00edan favorecer la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":57039,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-50551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}