De las 13 vitaminas esenciales, la vitamina D podr\u00eda ser una de las m\u00e1s particulares y \u00fanicas<\/p>\n
De las 13 vitaminas esenciales, la vitamina D podr\u00eda ser una de las m\u00e1s particulares y \u00fanicas. Para empezar, es una de las pocas que nuestro cuerpo puede producir por s\u00ed mismo. Bueno, casi por s\u00ed mismo, con ayuda del sol. Por eso suele llamarse la vitamina “del sol” y tambi\u00e9n la podemos obtener de los alimentos.<\/p>\n
Cuando tenemos un d\u00e9ficit de vitamina D, es posible que sientas los t\u00edpicos efectos de su deficiencia en el cuerpo.<\/p>\n
“La deficiencia de vitamina D se ha vuelto cada vez m\u00e1s com\u00fan en la \u00faltima d\u00e9cada. Y esto es preocupante ya que su d\u00e9ficit puede tener efectos perdurables en la salud y el bienestar de una persona”, dice el Dr. Donald Brown, m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria en Hospital Houston Methodist.<\/p>\n
Si no se trata, la deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis en adultos, raquitismo en ni\u00f1os y adversidades con los beb\u00e9s de mujeres embarazadas. Tambi\u00e9n la deficiencia puede estar relacionada con enfermedades card\u00edacas, diabetes y c\u00e1ncer, aunque se necesitan m\u00e1s estudios sobre este tema.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la deficiencia de vitamina D?<\/p>\n
Debemos considerar que obtener vitamina D va m\u00e1s all\u00e1 de simplemente asolearnos un poco todos los d\u00edas; \u00e9sta juega un papel muy importante en nuestro organismo ya que contribuye a:<\/p>\n
Mantener huesos y dientes fuertes<\/p>\n
Promover la funci\u00f3n muscular adecuada<\/p>\n
Facilitar la comunicaci\u00f3n entre el cerebro y el cuerpo<\/p>\n
Combatir infecciones<\/p>\n
“Ante lo importante de las funciones anteriores, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil comprender el impacto en la salud, al tener deficiencia de vitamina D en el organismo”, agrega el Dr. Brown.<\/p>\n
“Ante lo importante de las funciones anteriores, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil comprender el impacto en la salud, al tener deficiencia de vitamina D en el organismo”, agrega el Dr. Brown.<\/p>\n
Se\u00f1ala el experto del Hospital Houston Methodist, que la deficiencia de vitamina D en adultos puede pasar inadvertida, hasta que se convierte en una deficiencia grave. Los s\u00edntomas de la deficiencia de vitamina D pueden incluir:<\/p>\n
Fatiga<\/p>\n
Debilidad y\/o dolor muscular<\/p>\n
Dolor en las articulaciones<\/p>\n
Depresi\u00f3n<\/p>\n
“Si notas estos signos contacta a tu m\u00e9dico, quien podr\u00e1 interpretar tus an\u00e1lisis de sangre y evaluar tus niveles de vitamina D. As\u00ed, podr\u00e1s conocer si tienes cierta deficiencia y debas complementar la ingesti\u00f3n de vitamina D. Incluso, si est\u00e1s experimentando estos s\u00edntomas o no, tu m\u00e9dico comprobar\u00e1 tus niveles de vitamina D en el caso de que te hagas un chequeo f\u00edsico anual, que es muy recomendable\u201d, a\u00f1ade el Dr. Brown.<\/p>\n
Fuente: Milenio<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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