El estr\u00e9s y las emociones fuertes pueden presentarse con s\u00edntomas respiratorios, como dificultad para respirar y respiraci\u00f3n r\u00e1pida, ya que las v\u00edas respiratorias entre la nariz y los pulmones se contraen.<\/p>\n
De acuerdo con la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA), el estr\u00e9s afecta a todos los sistemas del cuerpo, incluidos los sistemas musculoesquel\u00e9tico, respiratorio, cardiovascular, endocrino, gastrointestinal, nervioso y reproductivo.<\/p>\n
El magaz\u00edn El Mundo Deportivo, en su secci\u00f3n de salud y bienestar, se\u00f1ala que para las personas que no tienen una enfermedad respiratoria, no supone un problema, pero los factores de estr\u00e9s psicol\u00f3gico pueden exacerbar los problemas respiratorios en personas con enfermedades respiratorias preexistentes, como el asma y el EPOC.<\/p>\n
Si las personas sufren de una enfermedad pulmonar, podr\u00edan tener m\u00e1s probabilidades de experimentar problemas de salud mental, adem\u00e1s de los s\u00edntomas f\u00edsicos.<\/p>\n
En concreto, las que sufren de enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC), tienen un mayor riesgo de depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad. Estar estresado o deprimido puede empeorar los s\u00edntomas de EPOC y hacer m\u00e1s dif\u00edcil cuidar de s\u00ed mismo, seg\u00fan el portal especializado en salud Medline Plus.<\/p>\n
La visi\u00f3n borrosa se puede generar por el abuso de las pantallas, el estr\u00e9s o la falta de sue\u00f1o, as\u00ed lo explica el oftalm\u00f3logo Carlos Lisa Fern\u00e1ndez. Foto: Getty images.<\/p>\n
El estr\u00e9s afecta a todos los sistemas del cuerpo, incluidos los sistemas musculoesquel\u00e9tico, respiratorio y cardiovascular. Foto: Getty images. – Foto: Foto: Getty images.<\/p>\n
La EPOC y sus emociones<\/p>\n
Sufrir esta enfermedad puede afectar el estado de \u00e1nimo y las emociones por varias razones:<\/p>\n
Dificultad para dormir.<\/p>\n
Sentir verg\u00fcenza o culparse por tener EPOC.<\/p>\n
Estar aislado de los dem\u00e1s porque es dif\u00edcil salir a hacer cosas.<\/p>\n
Los problemas respiratorios pueden ser estresantes y atemorizantes.<\/p>\n
No hacer todas las cosas que sol\u00eda efectuar anteriormente.<\/p>\n
Realizar las cosas m\u00e1s lentamente que antes.<\/p>\n
Sentir cansancio.<\/p>\n
Todos estos factores pueden hacer sentir a las personas estresadas, ansiosas o deprimidas.<\/p>\n
Manchas en la piel por uso del celular<\/p>\n
Manchas en la cara: as\u00ed se podr\u00e1n eliminar con aceite de caf\u00e9<\/p>\n
Adem\u00e1s, las personas con EPOC que est\u00e9n deprimidas pueden sufrir reca\u00eddas de esta enfermedad y posiblemente tengan que ir al hospital con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n
La depresi\u00f3n agota su energ\u00eda y motivaci\u00f3n. Por eso, cuando se sienten deprimidos tienen menos posibilidades de:<\/p>\n
Seguir su plan de tratamiento.<\/p>\n
Descansar lo suficiente. O bien, puede llegar a descansar demasiado.<\/p>\n
Comer bien y hacer ejercicio.<\/p>\n
Tomar sus medicamentos como se lo indicaron.<\/p>\n
Si bien, el estr\u00e9s es un desencadenante conocido de la EPOC, cuando la persona se siente estresada y ansiosa, quiz\u00e1s respira m\u00e1s r\u00e1pido, lo cual puede hacerla sentir con falta de aliento.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo manejar el estr\u00e9s y evitar la depresi\u00f3n?<\/p>\n
Identificar a las personas, lugares y situaciones que causan estr\u00e9s: conocer lo que causa estr\u00e9s puede ayudar a evitarlo o manejarlo.<\/p>\n
Intentar evitar las situaciones que provocan ansiedad: Por ejemplo, No pasar tiempo con personas que lo estresen. En vez de esto, busque personas que le ense\u00f1en y lo apoyen. Vaya de compras durante horas m\u00e1s tranquilas, cuando hay menos tr\u00e1fico y menos gente alrededor.<\/p>\n
No asumir demasiadas responsabilidades: cuidarse, dejando que las cosas sigan su camino y aprendiendo a decir no.<\/p>\n
Practicar ejercicios de relajaci\u00f3n: la respiraci\u00f3n profunda, la visualizaci\u00f3n, abandonar los pensamientos negativos y los ejercicios de relajaci\u00f3n muscular son todas formas simples para liberar tensi\u00f3n y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n
Involucrarse: No aislarse. Hacer tiempo cada semana para pasar un rato con amigos o asistir a eventos sociales.<\/p>\n
Practicar h\u00e1bitos positivos de salud diariamente: levantarse y vestirse todas las ma\u00f1anas. Mover el cuerpo todos los d\u00edas. El ejercicio es uno de los mejores eliminadores del estr\u00e9s y estimuladores del estado de \u00e1nimo. Consumir una dieta saludable y dormir bien todas las noches.<\/p>\n
Expresar las cosas: compartir los sentimientos con amigos y familiares de confianza. No guardarse las cosas.<\/p>\n
Seguir el plan de tratamiento: cuando la EPOC est\u00e1 bien manejada, se tiene m\u00e1s energ\u00eda para las actividades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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