No s\u00e9 para ti, pero para m\u00ed la palabra \u201cmango\u201d es sin\u00f3nimo de \u201cdelicioso\u201d. Una vez que empiezas a comerte uno, dif\u00edcilmente puedes parar. Pero, \u00bfde d\u00f3nde viene esta maravilla de fruta? El mango es nativo del sur de Asia. Es la fruta nacional de la India, Pakist\u00e1n y Filipinas. Adem\u00e1s, es el \u00e1rbol nacional de Bangladesh<\/p>\n
No s\u00e9 para ti, pero para m\u00ed la palabra \u201cmango\u201d es sin\u00f3nimo de \u201cdelicioso\u201d. Una vez que empiezas a comerte uno, dif\u00edcilmente puedes parar. Pero, \u00bfde d\u00f3nde viene esta maravilla de fruta? El mango es nativo del sur de Asia. Es la fruta nacional de la India, Pakist\u00e1n y Filipinas. Adem\u00e1s, es el \u00e1rbol nacional de Bangladesh.<\/p>\n
Existe una gran variedad de mangos, pero la m\u00e1s popular es \u201cAlfonso\u201d. Es la mejor en t\u00e9rminos de sabor y dulzura, y tambi\u00e9n una de las variedades m\u00e1s costosas. El mango puede ser amarillo, naranja, rojo o verde. Est\u00e1 lleno de vitaminas y minerales que mejoran tu salud de una manera incomparable.<\/p>\n
\u00a1Veamos de qu\u00e9 se tratan esos beneficios!<\/p>\n
Previene el c\u00e1ncer<\/p>\n
La fruta del mango contiene carotenoides, \u00e1cido asc\u00f3rbico, terpenoides y polifenoles: todos responsables de las propiedades preventivas del c\u00e1ncer. Estas propiedades se atribuyen a la mangiferina, un compuesto que se encuentra en la fruta y que inhibe el crecimiento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas en colon y el h\u00edgado.<\/p>\n
Previene las enfermedades del coraz\u00f3n<\/p>\n
Comer mango puede reducir la grasa corporal y controlar el az\u00facar en la sangre, pues contiene numerosos minerales y fitoqu\u00edmicos. Son una fuente de beta \u2013 caroteno, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales que causan problemas al coraz\u00f3n.<\/p>\n
Ayuda a tratar la diabetes<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre el mango y la diabetes? Bueno, algunos estudios han demostrado que el consumo de medio mango por doce semanas resulta en niveles bajos de glucosa en la sangre. Este efecto est\u00e1 atribuido a la presencia de la fibra y de la mangiferina.<\/p>\n
Adem\u00e1s de esto, la piel del mango tiene propiedades antidiab\u00e9ticas. Incre\u00edble, \u00bfno?<\/p>\n
Promueve el sexo saludable<\/p>\n
El mango tambi\u00e9n puede ser afrodisiaco. La fruta es rica en vitamina E, una fruta que estimula el deseo sexual. Algunos estudios han demostrado que la combinaci\u00f3n de vitamina E y beta – caroteno mejora la salud de los espermatozoides, adem\u00e1s de ser la mejor defensa contra el da\u00f1o de los mismos.<\/p>\n
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Los mangos tambi\u00e9n son ricos en zinc, un mineral important\u00edsimo para la fertilidad de hombres y mujeres.<\/p>\n
Mejora la digesti\u00f3n<\/p>\n
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Una de las razones principales por las que el mango es bueno para la digesti\u00f3n es la presencia de fibra. La fibra mantiene limpio nuestro colon y le permite trabajar \u00f3ptimamente. Y no solo esto, el mango contiene ciertas enzimas digestivas que descomponen las prote\u00ednas y ayudan a la digesti\u00f3n.<\/p>\n
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Se ha demostrado tambi\u00e9n que la fibra mantiene la salud del tracto digestivo, lo que indudablemente mejora la digesti\u00f3n.<\/p>\n
Ayuda a perder peso<\/p>\n
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\u00bfEs bueno para perder peso? S\u00ed, eso es lo que est\u00e1s leyendo. Algunos estudios se han enfocado en la importancia no solo de la pulpa del mango, sino tambi\u00e9n en su piel. El secreto est\u00e1 en los fitoqu\u00edmicos que act\u00faan como eliminadores naturales de grasa que se encuentran solo en el lado externo de la fruta.<\/p>\n
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Como se mencion\u00f3 anteriormente, el mango contiene fibra, un contribuidor esencial para no solo mejorar la digesti\u00f3n, sino para perder peso.<\/p>\n
Ayuda a prevenir el asma<\/p>\n
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El asma aunque sea muy com\u00fan, puede tener seria repercusiones. Pero si tienes tu cocina llena de mangos, probablemente no tengas muchos de qu\u00e9 preocuparte. El mango es una excelente fuente de vitamina C y muchos estudios han justificado la su relaci\u00f3n con el asma de manera positiva.<\/p>\n
Mejora la salud visual<\/p>\n
Los ojos, los \u00f3rganos m\u00e1s delicados pero m\u00e1s importantes del cuerpo. La vitamina A y los beta-carotenos contenidos en esta deliciosa futa ayudan a mejorar la salud de tus ojos, pues se sabe que los casos severos de deficiencia de vitamina A pueden conducir a la ceguera.<\/p>\n
El consumo de mango puede reducir el riesgo de degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad debido a un carotenoide de nombre criptoxantina.<\/p>\n
Promueve la salud cerebral<\/p>\n
El mango, por ser una gran fuente de vitamina B6 y hierro, es uno de esos alimentos ideales para la salud del cerebro. El hierro ayuda al funcionamiento normal de este \u00f3rgano, y la vitamina B6 apoya su desarrollo cognitivo. Por lo tanto, se puede deducir que mejora nuestra memoria.<\/p>\n
Mejora la inmunidad<\/p>\n
Al ser rico en vitamina C, el mango juega un rol importante en el fortalecimiento de la inmunidad. Aparte de esto, son una gran fuente de zinc, un mineral important\u00edsimo para mantener la salud general del sistema inmune.<\/p>\n
La vitamina C se conoce por reducir la severidad de las alergias y ayuda a combatir las infecciones. Esta vitamina protege, principalmente, las c\u00e9lulas del cuerpo de especies reactivas de ox\u00edgeno.<\/p>\n
Como ves el mango no es solo rico en sabor, sino tambi\u00e9n en beneficios para tu salud, \u00a1tu excusa perfecta para seguir enloqueciendo por esta fruta!<\/p>\n
Fuente: Cardioteca.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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