El Aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroam\u00e9rica; Comestible y muy popular en muchos platos en el mundo, m\u00e1s a\u00fan en Latinoam\u00e9rica, el aguacate tiene propiedades muy beneficiosas para la salud<\/p>\n
El Aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroam\u00e9rica; Comestible y muy popular en muchos platos en el mundo, m\u00e1s a\u00fan en Latinoam\u00e9rica, el aguacate tiene propiedades muy beneficiosas para la salud.<\/span><\/p>\n Este fruto suele encontrarse de color amarillo, verde, o marr\u00f3n rojizo. Tiene la forma de una pera y un sabor muy agradable, perfecto para acompa\u00f1ar muchos platos en el mundo. Una de las creencias populares y err\u00f3neas sobre el aguacate es que su grasa es \u201cperjudicial\u201d para la salud, afirmaci\u00f3n totalmente falsa. De hecho, es conocido que deportistas se apoyan en el aguacate como suplemento alternativo para sus exigentes actividades.<\/p>\n La realidad es que el aguacate es beneficioso para todos, para los que deben trabajar en una oficina, para ni\u00f1os, mujeres embarazadas y adultos mayores. Este fruto contiene niveles altos del saludable \u00e1cido graso Omega 3 junto a otros minerales y vitaminas.<\/p>\n Esta fruta tiene otra ventaja y es que se puede consumir cruda, sea con ensalada, vegetales o incluso sola, facilitando su adaptaci\u00f3n a la dieta rutinaria.<\/p>\n Esta fruta impulsa el crecimiento y reparaci\u00f3n de la masa muscular, por lo que es popular entre deportistas, esto gracias a su aporte de prote\u00ednas, potasio, zinc y m\u00e1s. Es rico en potasio, presentando una concentraci\u00f3n que dobla a la del pl\u00e1tano.<\/p>\n Los aguacates nos sacian y ayudan a bajar de peso.<\/p>\n Es recomendado en el mundo como un antiinflamatorio de articulaciones, sobre todo en casos de artritis ya que repara los cart\u00edlagos gracias a sus \u00e1cidos ben\u00e9ficos y vitaminas E. Tambi\u00e9n puede ser usado para controlar el apetito y las ansias de comer ya que aporta fibras solubles e insolubles que nos hacen sentir satisfechos.<\/p>\n El aguacate es muy rico en \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n Debido a su alto porcentaje de \u00e1cido f\u00f3lico, se recomienda su ingesta en mujeres embarazadas, ya que esto aporta grandes beneficios en el proceso de formaci\u00f3n del feto y ayuda a minimizar riesgos de malformaciones.<\/p>\n Los aguacates son buenos para el coraz\u00f3n.<\/p>\n Para tu coraz\u00f3n, el aguacate le ofrece grasas saludables y vitamina E en grandes cantidades, justo lo que necesitas para evitar padecimientos card\u00edacos y ayudar a mantener este \u00f3rgano vital en buen estado y lleno de fuerza.<\/p>\n Reduce el colesterol.<\/p>\n El aguacate tambi\u00e9n es perfecto si la intenci\u00f3n es reducir los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos, ya que adicional a realizar estas dos tareas, tambi\u00e9n puede aumentar hasta en un 11% el colesterol HDL, es decir, el bueno.<\/p>\n Ayudan a la absorci\u00f3n de otras frutas y verduras.<\/p>\n Las grasas que forman parte del aguacate puede ayudar al organismo a absorber nutrientes proveniente de vegetales. Las grasas del aguacate ayudan a aprovechar la absorci\u00f3n de antioxidantes entre 2 y 15 veces m\u00e1s, por lo que es un aliado perfecto para ensaladas y otros platos con muchos vegetales.<\/p>\n Un potente antioxidante.<\/p>\n Gracias a esto, aguacate sirve como un complemento est\u00e9tico, atacando las causas de la vejez y la aparici\u00f3n temprana de arrugas y otras se\u00f1ales de la edad, tanto gracias a su habilidad para ayudar a aprovechar los antioxidantes y directamente en el rostro como una mascarilla.<\/p>\n El sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n se ve fortalecido con el consumo de aguacate gracias a su aporte de carotenoides junto a la lute\u00edna, compuestos que sirven como antioxidantes.<\/p>\n Tratar el tracto gastrointestinal.<\/p>\n En algunos pa\u00edses las semillas de aguacate son utilizadas en tratamientos de disenter\u00eda y otros problemas relacionados con el tracto gastrointestinal. Los compuestos fen\u00f3licos encontrados en las semillas pueden prevenir enfermedades producidas por bacterias y virus.<\/p>\n Antibi\u00f3tico natural.<\/p>\n En las semillas de aguacate encontramos un antibi\u00f3tico natural. Algunos estudios realizados mostraron que utilizando la semilla de aguacate se inhiben una variedad de pat\u00f3genos, incluyendo la Candida y el mosquito que porta la enfermedad tropical de la fiebre amarilla.<\/p>\n Los aguacates mejoran la funci\u00f3n cerebral.<\/p>\n Contribuyen a un flujo sangu\u00edneo saludable y reducen la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n Cabello brillante.<\/p>\n La semilla del aguacate posee un aceite natural que es parecido al aceite de oliva. Este aceite se utiliza con fines cosm\u00e9ticos y uno de sus beneficios es aportar brillo al cabello as\u00ed como el de prevenir la aparici\u00f3n de caspa.<\/p>\n Ayuda a combatir la celulitis.<\/p>\n Una de las maneras de ayudar a eliminar la celulitis es preparando un macerado a base de aguacate para despu\u00e9s aplicarlo en las zonas afectadas. La receta natural de aguacate para la celulitis ser\u00eda:<\/p>\n Ingredientes: 4 Semillas de aguacate, un frasco de vidrio, aceite de oliva.<\/p>\n Tienes que pelar las semillas y rallarlas. Colocas la ralladura en un frasco de vidrio y viertes el aceite de oliva preferiblemente, pero tambi\u00e9n puedes usar aceite de almendras o de girasol. Coloca el frasco en un lugar oscuro 3 d\u00edas, tratando de removerlo cada d\u00eda. Al pasar los 3 d\u00edas, cu\u00e9lalo y cons\u00e9rvalo en la nevera. Aplica regularmente en la zona a tratar.<\/p>\n Por esto, y otras razones, podemos concluir que el aguacate debe formar parte importante de una dieta balanceada y saludable. No lo dejes por fuera la pr\u00f3xima vez que prepares tu plato, tu organismo y el de tu familia, te lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n Fuente: EcoInventos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El Aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroam\u00e9rica; Comestible y muy popular en muchos platos en el mundo, m\u00e1s a\u00fan en Latinoam\u00e9rica, el aguacate tiene propiedades muy beneficiosas para la salud El Aguacate es una fruta de la planta Persea Americana originaria de centroam\u00e9rica; Comestible y muy popular en muchos […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":72261,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":["post-61410","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61410"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61410\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61410"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61410"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}