Noticias en Salud dio a conocer que si eres fumador o has fumado antes, pero ya no, seguramente te has preguntado qu\u00e9 ocurre en tu organismo una vez abandones esta pr\u00e1ctica tan nociva para la salud. Lo cierto es que los beneficios de dejar de fumar se ven tan solo una hora despu\u00e9s del \u00faltimo cigarrillo y mejoran conforme pasa el tiempo.\u00a0\u00a0<\/p>\n
A la hora de dejar de fumar, tenemos que tener en cuenta que esto significa romper el ciclo de adicci\u00f3n y, esencialmente, reconfigurar el cerebro para dejar de ansiar la nicotina. Por eso, para tener \u00e9xito, los fumadores que quieran dejar este \u201cvicio\u201d deben tener un plan para vencer los antojos y los factores desencadenantes.<\/p>\n
Como hemos dicho anteriormente, los beneficios de dejar de fumar comienzan en tan solo una hora despu\u00e9s del \u00faltimo cigarrillo por lo que, cuanto antes deje de fumar, m\u00e1s r\u00e1pido reducir\u00e1 el riesgo de c\u00e1ncer, enfermedades card\u00edacas y pulmonares y otras afecciones relacionadas con el tabaquismo.<\/p>\n
A continuaci\u00f3n, y a modo de cronolog\u00eda, vamos a ver lo que ocurre en el cuerpo cuando una persona deja de fumar.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 1 hora. Tan solo 20 minutos despu\u00e9s de fumar el \u00faltimo cigarrillo, la frecuencia card\u00edaca desciende y vuelve a la normalidad. La presi\u00f3n arterial comienza a descender y la circulaci\u00f3n puede comenzar a mejorar.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 12 horas. Los cigarros contienen muchas toxinas conocidas, incluido el mon\u00f3xido de carbono. Este gas puede ser da\u00f1ino o fatal en dosis altas y evita que el ox\u00edgeno ingrese a los pulmones y la sangre y cuando se inhala en grandes dosis en poco tiempo, puede producirse asfixia por falta de ox\u00edgeno.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 12 horas sin fumar, el cuerpo se limpia del exceso de mon\u00f3xido de carbono de los cigarrillos y el nivel de este gas vuelve a la normalidad, lo que aumenta los niveles de ox\u00edgeno del cuerpo.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 1 d\u00eda. Un d\u00eda despu\u00e9s de dejar de fumar, el riesgo de ataque card\u00edaco comienza a disminuir.<\/p>\n
Fummar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria al reducir el colesterol bueno, lo que dificulta la realizaci\u00f3n de ejercicios saludables para el coraz\u00f3n, pero tambi\u00e9n aumenta la presi\u00f3n arterial y los co\u00e1gulos de sangre, conllevando a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.<\/p>\n
En tan solo un d\u00eda sin fumar, la presi\u00f3n arterial de una persona comienza a descender, lo que disminuye el riesgo de enfermedad card\u00edaca debido a la presi\u00f3n arterial alta inducida por el tabaquismo. En este corto tiempo, los niveles de ox\u00edgeno de una persona habr\u00e1n aumentado, lo que facilitar\u00e1 tambi\u00e9n la realizaci\u00f3n de ejercicio, promoviendo h\u00e1bitos saludables para el coraz\u00f3n.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 2 d\u00edas. Fumar da\u00f1a las terminaciones nerviosas responsables de los sentidos del olfato y del gusto. En tan solo dos d\u00edas despu\u00e9s de fumar, la persona puede notar un mayor sentido de olfato y gustos m\u00e1s v\u00edvidos a medida que estos nervios se curan.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 3 d\u00edas. Tres d\u00edas despu\u00e9s, los niveles de nicotina en el cuerpo de una persona se agotan. Si bien es m\u00e1s saludable no tener nicotina en el cuerpo, este agotamiento inicial puede causar la abstinencia de nicotina. Por eso, la mayor\u00eda de las personas experimentan cambios de humor e irritabilidad, fuertes dolores de cabeza y antojos a medida que el cuerpo se reajusta.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 1 mes. La funci\u00f3n pulmonar de una persona comienza a mejorar un mes despu\u00e9s. A medida que los pulmones se curan y la capacidad pulmonar mejora, los exfumadores pueden notar menos tos y dificultad para respirar. La resistencia atl\u00e9tica aumenta y los exfumadores pueden notar una capacidad renovada para las actividades cardiovasculares, como correr y saltar.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 1-3 mes. Durante los pr\u00f3ximos meses, la circulaci\u00f3n contin\u00faa mejorando.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 9 meses. Nueve meses despu\u00e9s, los pulmones se han curado de manera significativa. Las delicadas estructuras similares a pelos dentro de los pulmones, conocidas como cilios, se han recuperado del peaje que les ha cobrado el humo del cigarro. Estas estructuras ayudan a expulsar la mucosidad de los pulmones y a combatir infecciones.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 1 a\u00f1o. 365 d\u00edas despu\u00e9s, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria se reduce a la mitad.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 5 a\u00f1os. Los cigarros contienen muchas toxinas conocidas que hacen que las arterias y los vasos sangu\u00edneos se estrechen. Estas mismas toxinas tambi\u00e9n aumentan la probabilidad de desarrollar co\u00e1gulos de sangre.<\/p>\n
Despu\u00e9s de cinco a\u00f1os sin fumar, el cuerpo se ha curado lo suficiente como para que las arterias y los vasos sangu\u00edneos comiencen a ensancharse nuevamente. Este ensanchamiento significa que es menos probable que la sangre coagule, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 10 a\u00f1os. Tras este tiempo, las posibilidades de que una persona desarrolle c\u00e1ncer de pulm\u00f3n y muera a causa de \u00e9l, se reducen aproximadamente a la mitad en comparaci\u00f3n con alguien que contin\u00faa fumando. La probabilidad de desarrollar c\u00e1ncer de boca, garganta o p\u00e1ncreas se ha reducido significativamente.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 15 a\u00f1os. Despu\u00e9s de 15 a\u00f1os, la probabilidad de desarrollar una enfermedad coronaria es equivalente a la de un no fumador. Del mismo modo, el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de p\u00e1ncreas se ha reducido al mismo nivel que una persona que no ha fumado nunca.<\/p>\n
Despu\u00e9s de 20 a\u00f1os. Tras este periodo de tiempo sin fumar, el riesgo de muerte por causas relacionadas con el tabaquismo, que incluyen tanto la enfermedad pulmonar como el c\u00e1ncer, desciende al nivel de una persona que nunca ha fumado en su vida. Adem\u00e1s, el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de p\u00e1ncreas se ha reducido al de alguien que nunca ha fumado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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