{"id":62157,"date":"2021-08-16T01:27:28","date_gmt":"2021-08-16T01:27:28","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-114538"},"modified":"2021-08-16T01:27:28","modified_gmt":"2021-08-16T01:27:28","slug":"todos-los-beneficios-de-comer-papaya-k2-114538","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2021\/salud\/todos-los-beneficios-de-comer-papaya-k2-114538\/62157\/","title":{"rendered":"Todos los beneficios de comer papaya"},"content":{"rendered":"

De sabor dulce y refrescante, la papaya es una fruta que llama especialmente la atenci\u00f3n por su ex\u00f3tico colorido naranja y su forma de pera<\/span><\/p>\n

De sabor dulce y refrescante, la papaya es una fruta que llama especialmente la atenci\u00f3n por su ex\u00f3tico colorido naranja y su forma de pera.<\/span><\/p>\n

Es un fruto nativo del sur de M\u00e9xico y Am\u00e9rica Central, que ahora se cultiva en la mayor\u00eda de pa\u00edses tropicales. Existen dos principales tipos de papaya: la mexicana, de mayor peso, y la hawaiana, de menores dimensiones.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es saludable la papaya?<\/p>\n

Adem\u00e1s de su delicioso sabor, esta fruta ex\u00f3tica aporta una serie de beneficios para nuestra salud. Son los que os mostramos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n

1. Favorece la digesti\u00f3n<\/p>\n

Uno de los beneficios para la salud de este delicioso fruto es su poder para favorecer la digesti\u00f3n, esto se debe a una enzima presente en la papaya que ayuda en la descomposici\u00f3n de las prote\u00ednas. Es preferible comer la fruta para lograr todos los beneficios; sin embargo, un zumo de papaya natural es conocido por ser un remedio casero para problemas relacionados con la digesti\u00f3n o estre\u00f1imiento.<\/p>\n

2. Reduce los niveles de colesterol malo<\/p>\n

Este exquisito y atractivo fruto contiene una gran cantidad de antioxidantes, fibra y vitamina C, elementos que act\u00faan contra la aumento de colesterol en las arterias. Como resultado, el consumo de papaya evita que la acumulaci\u00f3n de colesterol en las arterias provoque problemas cardiovasculares. Asimismo, los flavonoides presentes en la papaya act\u00faan en contra de la oxidaci\u00f3n del colesterol LDL.<\/p>\n

3. Previene la diabetes<\/p>\n

Son muchas las investigaciones que han conclu\u00eddo que la papaya cruda podr\u00eda ayudar a mantener estable el nivel de az\u00facar en la sangre (evitando la hiperglucemia) y el colesterol debido al alto contenido de fibra, lo que ser\u00eda importante para la prevenci\u00f3n de la diabetes.<\/p>\n

Seg\u00fan un estudio llevado a cabo por el Centro de Excelencia para la Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica y de Biomateriales de la Universidad de Mauricio, la papaya fermentada es un elemento preventivo para la diabetes. En algunos pa\u00edses, incluso, se utilizan las flores de la papaya en diferentes platos culinarios por su poder preventivo contra esta enfermedad.<\/p>\n

4. Previene el c\u00e1ncer<\/p>\n

La papaya es un alimento que ayuda a prevenir el c\u00e1ncer, puesto que sus antioxidantes ayudan a reducir los radicales libres que contribuyen al desarrollo y progresi\u00f3n de esta enfermedad. La ciencia ha demostrado que contiene licopeno, que reduce el riesgo de padecer c\u00e1ncer.<\/p>\n

Los investigadores tambi\u00e9n han encontrado que esta fruta es eficaz contra el c\u00e1ncer de mama y el c\u00e1ncer de p\u00e1ncreas, y de hecho, un estudio comprob\u00f3 que el extracto de hoja de papaya tiene efectos anti-carcin\u00f3genos. Este estudio fue realizado por un investigador de la Universidad de Florida, llamado Nam Dang, junto a un grupo de investigadores japoneses.<\/p>\n

5. Mejora la salud de la piel<\/p>\n

La papaya cuida la piel, pues funciona como agente revitalizante y, por eso, es utilizada en muchos cosm\u00e9ticos. Tambi\u00e9n suelen utilizarse en mascarillas caseras, pues esta fruta elimina c\u00e9lulas muertas y purifica la piel. Las propiedades beneficiosas y las enzimas curativas presentes en las papayas ayudan a tratar las quemaduras solares y la piel irritada. Las papayas tambi\u00e9n se utilizan para tratar trastornos de la piel como eccema.<\/p>\n

6. Propiedades antiinflamatorias<\/p>\n

Las enzimas presentes en las papayas, especialmente la papa\u00edna y la quimopapa\u00edna, reducen la inflamaci\u00f3n en diferentes partes del cuerpo. Una investigaci\u00f3n demostr\u00f3 que los las personas que aumentaron su ingesta de esta fruta, con un alto contenido en carotenoides, tuvieron una disminuci\u00f3n significativa la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

7. Mejora el sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n

La papaya es una gran fuente de vitamina A, B, C y K y, por tanto, es beneficiosa para el sistema inmunitario. Tambi\u00e9n favorece el crecimiento de los tejidos corporales, incluyendo el cabello y la piel. Ayuda en el mantenimiento del col\u00e1geno, la prote\u00edna estructural de los tejidos conectivos.<\/p>\n

8. Combate la artritis<\/p>\n

La papaya tambi\u00e9n combate el dolor, y en concreto la artritis, pues es una fruta rica en minerales como el calcio, el potasio, el magnesio y el cobre. El consumo regular durante un periodo prolongado de tiempo parece ser efectivo para mantener un control sobre la artritis.<\/p>\n

Por eso, es posible disfrutar de esta clase de beneficios de la papaya incorpor\u00e1ndola a postres o meriendas, ya sea troceada o en batidos.<\/p>\n

9. Mejora la salud cardiovascular<\/p>\n

La papaya mejora la salud cardiovascular y reduce el riesgo de sufrir problemas card\u00edacos. Las semillas de papayas son buenas para tener un \u00f3rgano vital sano, pues contienen tres poderosas vitaminas antioxidantes, como son la vitamina A, vitamina C y vitamina E.<\/p>\n

Los estudios sugieren que la papaya previene la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares debido a la presencia de fitonutrientes pro-carotenoides, lo que ayuda a prevenir la oxidaci\u00f3n del colesterol en el cuerpo, como he comentado con anterioridad.<\/p>\n

10. Mejora la visi\u00f3n<\/p>\n

Comer papaya es beneficioso para nuestra vista, en concreto, previene la degeneraci\u00f3n macular, una condici\u00f3n por la cual las las c\u00e9lulas oculares se degradan, lo que resulta en visi\u00f3n borrosa y, en ocasiones, ceguera.<\/p>\n

La degeneraci\u00f3n macular ocurre, generalmente, con la edad. Los estudios sugieren que la papaya puede ser beneficiosa para prevenir este da\u00f1o ocular gracias a su alto contenido en beta-caroteno. Seg\u00fan un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, el consumo de 3 o m\u00e1s porciones diarias de fruta o verdura con este componente (por ejemplo, la papaya o la zanahoria) puede disminuir el riesgo de degeneraci\u00f3n macular relacionada con la edad.<\/p>\n

11. Previene las infecciones<\/p>\n

Los estudios tambi\u00e9n sugieren que la papaya previene las infecciones del intestino y ayuda a reducir al dolor de dientes. En este \u00faltimo caso, existe un remedio casero a base de papaya que parecer ser beneficioso para el dolor de muela. Consiste en hacer una pasta con papaya y masajearla directamente sobre el diente dolorido o las enc\u00edas.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Fuente: Psicolog\u00eda y Mente<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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