{"id":62395,"date":"2021-08-23T01:02:29","date_gmt":"2021-08-23T01:02:29","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-114780"},"modified":"2021-08-23T01:02:29","modified_gmt":"2021-08-23T01:02:29","slug":"todos-los-beneficios-de-incluir-a-la-pitahaya-en-tu-dieta-diaria-k2-114780","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2021\/salud\/todos-los-beneficios-de-incluir-a-la-pitahaya-en-tu-dieta-diaria-k2-114780\/62395\/","title":{"rendered":"Todos los beneficios de incluir a la pitahaya en tu dieta diaria"},"content":{"rendered":"

Uno de los beneficios de la Pitahaya es ayudar en la p\u00e9rdida de peso, pero esta fruta tiene otros beneficios que est\u00e1n relacionados con su alto poder antioxidante<\/span><\/p>\n

Uno de los beneficios de la Pitahaya es ayudar en la p\u00e9rdida de peso, pero esta fruta tiene otros beneficios que est\u00e1n relacionados con su alto poder antioxidante.\u00a0<\/span><\/p>\n

Existen 3 variaciones de esta fruta, la pitahaya roja que es entre rosa y rojiza tanto por dentro como por fuera; la pitahaya amarilla que tiene la piel amarilla y es blanca por dentro; y la pitahaya blanca que tiene la piel rosa y es blanca por dentro.<\/p>\n

\u00bfPitahaya y la pitaya son iguales?<\/p>\n

La pitahaya no debe ser confundida con la pitaya ya que pertenecen a la misma familia Cactaceae pero son especies diferentes, siendo esta \u00faltima del g\u00e9nero Stenocereus y la pitahaya Hylocereus.\u00a0<\/p>\n

Principales beneficios<\/p>\n

La pitahaya tambi\u00e9n es conocida como fruta del drag\u00f3n por causa de la c\u00e1scara irregular y de las escamas, nace de un tipo de cactus de la familia Cactaceae, proveniente de Am\u00e9rica. Es una fruta muy cultivada en Centro Am\u00e9rica, Sudam\u00e9rica, Israel, Tailandia, Vietnam y Malasia. Algunos de sus beneficios son:<\/p>\n

Proteger las c\u00e9lulas del organismo, ya que esta fruta es rica en polifenoles que son antioxidantes;<\/p>\n

Ayuda en el proceso de digesti\u00f3n, debido a la presencia de semillas en la pulpa;<\/p>\n

Combate enfermedades cardiovasculares, ya que sus semillas contienen \u00e1cidos grasos esenciales como el omega-3;<\/p>\n

Regula el intestino porque contiene oligosac\u00e1ridos, que son fibras que combaten el estre\u00f1imiento;<\/p>\n

Es una fruta rica en agua, por lo que posee propiedades diur\u00e9ticas. Esta fruta ayuda a deshinchar el organismo, combatiendo tanto la retenci\u00f3n de l\u00edquidos como la presi\u00f3n arterial;<\/p>\n

Es rica en minerales como hierro, calcio, f\u00f3sforo y vitaminas B, C y E, ayudando a combatir enfermedades como anemia y osteoporosis.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Esta fruta tiene sabor suave y dulz\u00f3n, siendo agradable para cualquier paladar.<\/p>\n

\u00bfLa Pitahaya ayuda a bajar de peso?<\/p>\n

Adem\u00e1s de estos beneficios, la pitahaya tambi\u00e9n sirve para perder peso porque cuando se consume genera una acci\u00f3n termog\u00e9nica en el cuerpo acelerando el metabolismo, ayudando as\u00ed a eliminar grasas y tambi\u00e9n a controlar el apetito.<\/p>\n

La pitahaya tiene tambi\u00e9n una sustancia llamada tiramina, que activa una hormona en el organismo llamada glucag\u00f3n, estimulando al propio cuerpo a utilizar las reservas de az\u00facar y grasa y transformarlas en energ\u00eda.<\/p>\n

C\u00f3mo se come la pitahaya<\/p>\n

Se puede consumir la pulpa de la pitahaya al natural o en las ensaladas, as\u00ed como procesada en refrescos, mermeladas, jaleas o dulces. La pulpa puede ser utilizada tambi\u00e9n para preparaciones variadas como: yogures, tartas, jugos, dulces y helados.<\/p>\n

Para extraer la pulpa de la pitahaya, se debe cortar por la mitad y con la ayuda de una cuchara se separa la pulpa de la c\u00e1scara.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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