\u00a0<\/p>\n
La Silla Rota informa que la llegada de la menopausia puede ser dif\u00edcil para muchas mujeres, ya que representa cambios f\u00edsicos y emocionales. Al desaparecer el ciclo menstrual, se cree que es el fin de la vida sexual, pues nuestra capacidad reproductiva est\u00e1 asociada con el disfrute de la sexualidad, pero no es as\u00ed.\u00a0<\/p>\n
Las personas que alcanzan la menopausia pueden seguir disfrutando de su sexualidad de otras formas e incluso mitigar algunos de los s\u00edntomas a trav\u00e9s de ella. Por eso te damos cinco consejos para seguir disfrutando de la vida sexual durante la menopausia.<\/p>\n
1.\u00a1No dejes de experimentar!<\/p>\n
Este es el momento para reencontrarte con tus deseos sexuales, puedes comenzar a leer novelas er\u00f3ticas, intentar otras t\u00e9cnicas o juguetes para masturbarte; explorar tu cuerpo durante la menopausia nos permitir\u00e1 saber qu\u00e9 est\u00edmulos y sensaciones nos hacen sentir mejor ahora y c\u00f3mo podemos usarlos a nuestro favor.<\/p>\n
2. Cuida tu suelo p\u00e9lvico<\/p>\n
Ejercitar el suelo p\u00e9lvico nos ayudar\u00e1 a mantenerlo saludable y mejorar la lubricaci\u00f3n durante el sexo, adem\u00e1s ayuda a prevenir las p\u00e9rdidas de orina. Existen diferentes formas de ejercitar el suelo p\u00e9lvico. Puedes leer m\u00e1s en: Ejercicios para mejorar la vida sexual<\/p>\n
3. El autocuidado es importante<\/p>\n
Priorizar nuestra salud f\u00edsica y emocional en este momento es muy importante debido a los cambios hormonales. Revisar nuestras horas de sue\u00f1o, nuestra actividad f\u00edsica, los momentos de relax y aquellos para mantener activa nuestra mente. Es fundamental recordar que cuidar de nosotras mismas en todas las dimensiones es parte de cuidar nuestra salud.<\/p>\n
4. Cambia de posiciones<\/p>\n
Experimenta y minimiza las molestias en las posiciones que utilizas durante el sexo, principalmente aquellas que te permitan controlar la profundidad de la penetraci\u00f3n. A su vez, es necesario utilizar hidratantes vaginales y lubricantes para mayor disfrute y comodidad. Hablar y expresar qu\u00e9 nos hace sentir bien y qu\u00e9 no, es parte de la responsabilidad y el consentimiento en nuestros encuentros sexuales.<\/p>\n
5. Comun\u00edcate y redescubre<\/p>\n
Hablar con tu pareja sobre los cambios que estamos experimentando es importante para trabajar la sexualidad y el deseo de manera conjunta. Estimularse de nuevas formas, experimentar con otro tipo de caricias y sensaciones que no necesariamente deben tener como fin el coito, como el sexo oral, los masajes, la masturbaci\u00f3n, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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