{"id":73743,"date":"2021-02-15T05:40:34","date_gmt":"2021-02-15T05:40:34","guid":{"rendered":"legacy-k2-2019-107996"},"modified":"2021-02-15T05:40:34","modified_gmt":"2021-02-15T05:40:34","slug":"conoce-mas-sobre-alimentacion-y-el-sueno-de-tus-hijos-k2-107996","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/2021\/salud\/conoce-mas-sobre-alimentacion-y-el-sueno-de-tus-hijos-k2-107996\/73743\/","title":{"rendered":"Conoce m\u00e1s sobre alimentaci\u00f3n y el sue\u00f1o de tus hijos"},"content":{"rendered":"

EFE dio a conocer que la alimentaci\u00f3n y el sue\u00f1o de los hijos, especialmente en la primera etapa, constituye una de las mayores preocupaciones de los padres, sobre todo si estos son primerizos .La consulta con especialistas es m\u00e1s que aconsejable porque seguramente hay muchas cosas que desconoces.<\/span><\/p>\n

Pero la lista interminable a la que los padres primerizos deber\u00e1n enfrentarse, lo quieran o no, incluye otros muchos apartados: fiebre, tos, vacunas, chupete, cacas, diarrea, dolor de tripa, manchas en la piel, conjuntivitis, bronquiolitis\u2026.<\/p>\n

No hay ninguna madre ni padre que est\u00e9 preparado para todos los interrogantes que empiezan a surgir con solo mirar a la criatura y las dudas asaltan<\/p>\n

Conscientes de este sinvivir, Elena Blanco y Gonzalo O\u00f1oro, pediatras y padres, han reunido en \u201cDos pediatras en Casa\u201d (Zenith) todas las respuestas posibles.<\/p>\n

Autores de un blog de referencia, del mismo t\u00edtulo, ambos especialistas se\u00f1alan a EFEsalud que efectivamente son el sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n de los hijos los que encabezan la lista de las preocupaciones diarias.<\/p>\n

El libro no se enreda en explicaciones enrevesadas que poco aportan a los padres y \u201ccon todo ello nos ha quedado una obra con 304 p\u00e1ginas y 48 cap\u00edtulos\u201d.<\/p>\n

Repasan, entre otros, las enfermedades infantiles m\u00e1s corrientes, con explicaciones sencillas sobre los cuadros cl\u00ednicos m\u00e1s comunes durante la infancia.<\/p>\n

Qu\u00e9 pasa con la alimentaci\u00f3n<\/p>\n

Los dos pediatras nos cuentan que durante en el proceso de destete y\u00a0 el periodo de alimentaci\u00f3n complementaria no debe usarse sal ni az\u00facar para aderezar alimentos. Y una vez que los ni\u00f1os coman como un adulto, cuanto menos se empleen, mejor.<\/p>\n

Tambi\u00e9n apuntan, entre otras indicaciones:<\/p>\n

1. La miel puede causar botulismo a los ni\u00f1os peque\u00f1os, una enfermedad grave que condiciona la par\u00e1lisis de los m\u00fasculos del cuerpo, por lo que deber\u00e1 retrasarse su introducci\u00f3n hasta el a\u00f1o de vida.<\/p>\n

2. Las verduras de hoja grande, como las espinacas o las acelgas, deben consumirse preferiblemente a partir del a\u00f1o de edad por riesgo de metahemoglobinemia.<\/p>\n

3. La leche entera de vaca no debe consumirse hasta cumplidos los 12 meses.<\/p>\n

4. Los alimentos con alto riesgo de atragantamiento deber\u00e1n esperar un poco m\u00e1s para ser introducidos, al menos hasta los 3 a\u00f1os.<\/p>\n

Por ejemplo, frutos secos enteros, alimentos de aspecto redondo sin cortar (como las uvas o los tomates cherry), salchichas, manzana, zanahorias crudas, jam\u00f3n serrano, o patatas fritas tipo snack .<\/p>\n

\u201cEn general, todos aquellos alimentos que, por su textura o forma, sean duros y dif\u00edciles de masticar\u201d.<\/p>\n

5. Los pescados de gran tama\u00f1o como el pez espada, el lucio, el tibur\u00f3n o el at\u00fan rojo, por su alto contenido en mercurio, es preferible evitarlos hasta los 10 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfY el sue\u00f1o?<\/p>\n

Sin que se sepa muy bien cu\u00e1l es la raz\u00f3n, afirman en su libro, y al igual que nos pasa a los adultos, hay ni\u00f1os que duermen pocas horas al d\u00eda, mientras que otros son muy dormilones, y ambas situaciones se consideran perfectamente normales.<\/p>\n

Estas franjas horarias, tambi\u00e9n denominadas \u201cpercentiles de sue\u00f1o\u201d var\u00edan enormemente con la edad, por lo que los rangos de \u201cnormalidad\u201d que podemos establecer son en realidad muy amplios:<\/p>\n

\u2013 Menores de 3 meses: se recomienda que duerman 14-17 horas (apropiado: 11-19 horas).<\/p>\n

\u2013 De 4 a 11 meses: se recomienda que duerman 12-15 horas (apropiado: 10-18 horas).<\/p>\n

\u2013 De 1 a 2 a\u00f1os: se recomienda que duerman 11-14 horas (apropiado: 9-16 horas).<\/p>\n

\u2013 De 3 a 5 a\u00f1os: se recomienda que duerman 10-13 horas (apropiado: 8-14 horas).<\/p>\n

\u2013 De 6 a 13 a\u00f1os: se recomienda que duerman 9-11 horas (apropiado: 8-12 horas).<\/p>\n

\u2013 De 14 a 17 a\u00f1os: se recomienda que duerman 8-10 horas (apropiado: 9-11 horas)\u00bb.<\/p>\n

Otras cuestiones para padres primerizos<\/p>\n

Tambi\u00e9n incluyen consejos pr\u00e1cticos para manejarse en el d\u00eda a d\u00eda con el \u00fanico fin de que los padres no entren en p\u00e1nico \u201cy salgan corriendo al hospital\u201d.<\/p>\n

As\u00ed explican que los c\u00f3licos del lactante son una condici\u00f3n benigna que mejora sola con el paso del tiempo y \u201cal desconocerse la causa, resulta imposible plantear una soluci\u00f3n que funcione en todos los casos\u201d.<\/p>\n

En cuanto a las dudas sobre el chupete, se\u00f1alan que la gran mayor\u00eda de las sociedades cient\u00edficas recomiendan retrasar su empleo hasta que la lactancia materna est\u00e9 establecida, lo que suele ocurrir a las 3 o 4 semanas de vida.<\/p>\n

Esto es as\u00ed porque \u201cse considera que un uso precoz puede interferir en el enganche y en el inicio de la lactancia\u201d.<\/p>\n

Pasada esa edad, aseguran, el chupete es un recurso \u00fatil para calmar al ni\u00f1o cuando llora o para ayudarlo a dormir.<\/p>\n

\u201cAdem\u00e1s, el empleo del chupete por la noche se considera un factor protector contra la muerte s\u00fabita del lactante\u201d.<\/p>\n

Muerte s\u00fabita<\/p>\n

Y hablando de muerte s\u00fabita nos cuentan que existen una serie de factores protectores contra este s\u00edndrome.<\/p>\n

El m\u00e1s importante \u201ces poner a los ni\u00f1os a dormir boca arriba, siempre en un colch\u00f3n firme sin ning\u00fan objeto a su alrededor\u201d.<\/p>\n

Por el contrario, fumar, consumir drogas o alcohol durante el embarazo, la prematuridad, el colecho o dormir boca abajo se consideran factores de riesgo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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