El Tiempo informa que el acto sexual, adem\u00e1s de una actividad f\u00edsica, es fundamental para afianzar v\u00ednculos emocionales con la pareja.<\/p>\n
Seg\u00fan la doctora Elsy Vargas, psic\u00f3loga especialista en terapia sexual y de pareja, existe una falta de educaci\u00f3n en cuanto a la sexualidad. \u201cEl sexo es biolog\u00eda. Lo que hay que mirar es c\u00f3mo la pareja al tener una relaci\u00f3n sexual puede crear confianza\u201d.<\/p>\n
Desafortunadamente, muchas personas no lo ven desde esta perspectiva y no se sienten seguras a la hora de tener relaciones sexuales. Esto evita que disfruten al 100 % su intimidad.<\/p>\n
Para mejorar en este aspecto hay una serie de recomendaciones que pueden ser \u00fatiles.<\/p>\n
Aprender a descubrirnos<\/p>\n
La conexi\u00f3n que tenemos con nuestro propio cuerpo es el primer factor a tener en cuenta en la sexualidad. Es importante reconocer y aceptar tanto nuestra apariencia f\u00edsica como todas las zonas \u2018sensibles\u2019 que pueden propiciar nuestro placer.<\/p>\n
\u201cTodos tenemos un mapa er\u00f3tico que tiene diferentes zonas, no solo los puntos b\u00e1sicos genitales, va mucho m\u00e1s all\u00e1\u201d, explica Vargas.<\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, tambi\u00e9n es significativo reconciliarnos con nuestro cuerpo desnudo. \u201cAs\u00ed estemos en el siglo XXI, muchas personas, sobretodo las mujeres, siguen teniendo mucho tab\u00fa con la desnudez, una situaci\u00f3n que nos vuelve vulnerables\u201d, afirma Maryi Andrea Rinc\u00f3n, graduada en sexolog\u00eda de la universidad de Almer\u00eda, en Espa\u00f1a.<\/p>\n
Mujer mir\u00e1ndose al espejo<\/p>\n
Mirarse frente al espejo continuamente ayuda a trabajar y fortalecer la autoestima.\u00a0<\/p>\n
La aceptaci\u00f3n nos lleva a conocer lo que nos gusta y lo que nos disgusta en el \u00e1mbito sexual. Al conocer a plenitud nuestros puntos er\u00f3ticos, aumenta la posibilidad de explorarlos y compartirlos con la pareja.<\/p>\n
Conocer al otro<\/p>\n
Es crucial hablar primero sobre c\u00f3mo la otra persona quiere vivir su intimidad. La comunicaci\u00f3n es la base de un fuerte v\u00ednculo de confianza en todos los aspectos de la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Ante todo, se debe aprender a manifestar cuando se quiere una relaci\u00f3n casual o cuando se desea construir un v\u00ednculo m\u00e1s duradero. Esta claridad puede evitar un da\u00f1o emocional en la otra persona y hasta en usted mismo. \u201cMuchas veces las relaciones producen en las personas aquellos sufrimientos porque tenemos expectativas que no son\u201d, afirma Vargas.<\/p>\n
Una vez se aclara ese punto, es posible hablar sobre gustos, fantas\u00edas y otras intimidades.<\/p>\n
\u201cSomos 7.000 millones de personas en el mundo y a cada uno de nosotros nos gusta algo diferente. La \u00fanica forma de saber lo que le gusta a tu pareja en el momento es comunicando, tanto de formal verbal como de forma no verbal\u201d, afirma Pablo Vallejo, director del laboratorio de sexolog\u00eda de la Fundaci\u00f3n Universitaria Konrad Lorenz.<\/p>\n
Vallejo tambi\u00e9n ratifica la importancia de expresar lo que no nos gusta. Expone que lo mejor es hacer \u201csonidos, peque\u00f1os movimientos con las manos, para indicarle de una forma no verbal que eso no nos est\u00e1 gustando y que cambiemos\u201d.<\/p>\n
Tips de sexualidad<\/p>\n
Conocer las intenciones de la pareja ayuda a tener una exploraci\u00f3n sexual m\u00e1s efectiva.<\/p>\n
Pero, si se decide decirlo verbalmente, se necesita aprender a hablar de la manera adecuada, como lo explica Maryi Andrea Rinc\u00f3n: \u201cla comunicaci\u00f3n asertiva no se trata de ser pasivo y callar, ni de reaccionar agresivamente. Se trata de tener sensibilidad y cuidar al otro\u201d.<\/p>\n
Una adecuada comunicaci\u00f3n, en la cual las personas pierden el temor de hablar sobre temas \u00edntimos, tendr\u00e1 como resultado un entorno de confianza que les permita a ambos explorar y vivir a plenitud su sexualidad.<\/p>\n
Aceptar los cambios<\/p>\n
Con el paso de los a\u00f1os es posible que la rutina consuma una relaci\u00f3n, los encuentros sexuales se reduzcan y la confianza que exist\u00eda disminuya, o, en el peor de los casos, desaparezca.<\/p>\n
\u201cAl entrar en la monoton\u00eda se prioriza otro tipo de actividades y se abandona el encuentro sexual\u201d, afirma Rinc\u00f3n.<\/p>\n
En otras ocasiones, puede pasar que una persona, al llegar a determinada edad, sienta que su cuerpo ha cambiado de cierta manera y no tenga el mismo deseo sexual.<\/p>\n
Por eso, retomando un punto anterior, es importante conocer nuestro mapa er\u00f3tico en todos los per\u00edodos de la vida.<\/p>\n
\u201cHay ciertas edades en las que el cuerpo cambia, pero la respuesta sexual se da a partir de lo que nosotros logramos con nuestro cuerpo\u201d, dice Elsy Vargas.<\/p>\n
Sexualidad madura<\/p>\n
Con un estado de salud sano, el disfrute y la funci\u00f3n sexual puede mantenerse hasta la muerte.<\/p>\n
Si bien es cierto que con el paso de los a\u00f1os el rendimiento sexual puede variar, siempre es importante recordar que nada de eso impide seguir disfrutando en el dormitorio.<\/p>\n
\u201cA veces se piensa que importa m\u00e1s la cantidad que la calidad. El desempe\u00f1o tambi\u00e9n se centra en disfrutar ese momento y usar todas las habilidades\u201d, explica Rinc\u00f3n.<\/p>\n
Lo que importa es disfrutar<\/p>\n
La sexualidad es un \u00e1mbito del ser humano en el cual se juntan el placer y el amor. La intimidad adquirida con la pareja, para muchos, puede llegar incluso a ser \u00fanica.<\/p>\n
Muchas veces, por miedo o por tab\u00fa, se hace dif\u00edcil preguntar o proponer algo nuevo para la faena en la cama. Esto puede hacer que ciertas posibilidades de exploraci\u00f3n se pierdan.<\/p>\n
Elsy Vargas menciona que el tema de la sexualidad es de \u2018prueba y error\u2019, adem\u00e1s, es un campo en el cual la pareja consolida una construcci\u00f3n er\u00f3tica \u201ca partir de la vivencias, de compartir elementos (como los juguetes), y de ser como esas personas que antes jugaban a conquistarse\u201d.<\/p>\n
En la sexualidad, como en la vida, con una buena comunicaci\u00f3n todo vale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El Tiempo informa que el acto sexual, adem\u00e1s de una actividad f\u00edsica, es fundamental para afianzar v\u00ednculos emocionales con la pareja. Seg\u00fan la doctora Elsy Vargas, psic\u00f3loga especialista en terapia sexual y de pareja, existe una falta de educaci\u00f3n en cuanto a la sexualidad. \u201cEl sexo es biolog\u00eda. Lo que hay que mirar es c\u00f3mo […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":85583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"newspack_featured_image_position":"","newspack_post_subtitle":"","newspack_article_summary_title":"Overview:","newspack_article_summary":"","newspack_hide_updated_date":false,"newspack_show_updated_date":false,"footnotes":""},"categories":[89],"tags":[],"class_list":["post-74267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sexo","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pueblaonline.com.mx\/archivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}