La Vanguardia informa que el confinamiento, la distancia social y la ausencia de planes est\u00e1n siendo algunos de los enemigos de las parejas en esta \u00e9poca de pandemia. Ahora m\u00e1s que nunca nos encontramos con obst\u00e1culos que pueden dificultar las relaciones. Tambi\u00e9n nuestra salud mental se ha visto afectada durante este a\u00f1o y eso puede repercutir directamente en nuestra vida sexual, y de forma negativa.\u00a0 Sobre todo durante los meses m\u00e1s duros del estado de alarma, nos hemos focalizado en la supervivencia y, en algunos casos, no ha quedado espacio adicional para ninguna acci\u00f3n sensual, el erotismo ha quedado arrinconado.<\/p>\n
Muchos h\u00e1bitos del d\u00eda a d\u00eda han cambiado y con ello se ha perdido la energ\u00eda vital y la evasi\u00f3n para que nazca el deseo. Durante el confinamiento, la gesti\u00f3n del espacio personal, obligados a una convivencia de 24 horas al d\u00eda con la misma persona o, por el contrario, la imposibilidad de verse con la pareja por hallarse en lugares separados,\u00a0 dificultaron el deseo, y muchas parejas se llegaron a replantear el futuro de sus relaciones.\u00a0<\/p>\n
Por otra parte, la incertidumbre (tan ligada a esta crisis del coronavirus) es un factor que desagrada y puede desestabilizarnos, y esta falta de seguridad acaba generando estr\u00e9s, desconfianza y ansiedad. Y todo ello acaba favoreciendo el apag\u00f3n sexual porque, al fin y al cabo, el deseo y el estado de \u00e1nimo van de la mano.<\/p>\n
Y \u00bfc\u00f3mo podemos recuperar la chispa? Mar\u00eda Mart\u00ednez Murillo, psic\u00f3loga, sex\u00f3loga y terapeuta en pareja, afirma que lo m\u00e1s recomendable es trabajar el erotismo a trav\u00e9s de un contacto f\u00edsico sencillo, como por ejemplo unas caricias, besos y abrazos, sin la sensaci\u00f3n ni obligaci\u00f3n de tener que ir a la cama, sino disfrutando de cada momento. “Es fundamental no forzarnos a tener sexo porque, a veces, quedarnos con ganas de m\u00e1s ayuda mejor a crecer el deseo sexual”, explica.<\/p>\n
Estamos apagados y disminuye el deseo<\/p>\n
Una de las consultas m\u00e1s solicitadas en terapia durante la pandemia es la referida a la la sexualidad y los retos que la pareja tiene que superar desde que lleg\u00f3 el coronavirus, afirma Ver\u00f3nica Rodr\u00edguez Orellana, psic\u00f3loga y directora de Coaching Club. Asegura que se trata de una situaci\u00f3n que afecta a m\u00e1s del 60% de las parejas.<\/p>\n
Coincide en ello Mar\u00eda Mart\u00ednez, que afirma que las consultas por falta de deseo sexual ya eran las m\u00e1s frecuentes pero, despu\u00e9s del confinamiento, se ha notado un ligero aumento\u00a0 porque, despu\u00e9s de un a\u00f1o, casi todos estamos agotados, cansados, ap\u00e1ticos, desconectados; disfrutamos poco de las cosas, estamos apagados y ha disminuido nuestro deseo y ganas de hacer cosas en general. \u201cNo es de extra\u00f1ar que en el terreno sexual tambi\u00e9n suceda\u201d, explica.<\/p>\n
Ver\u00f3nica Rodr\u00edguez afirma que “durante la primera ola de la pandemia, con el confinamiento m\u00e1s duro y estricto, tanto familias como personas que viv\u00edan solas quedaron a la intemperie emocional, v\u00edctimas f\u00e1ciles del decaimiento y la melancol\u00eda\u201d.\u00a0<\/p>\n
Y, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer para no perder el apetito sexual? La psic\u00f3loga ofrece una serie de trucos para mejorar la relaci\u00f3n en pareja y, as\u00ed, evitar el apag\u00f3n sexual.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo hago para no perder el apetito sexual?<\/p>\n
Algunos trucos<\/p>\n
1 La comunicaci\u00f3n es y ser\u00e1 siempre el pilar en las relaciones de pareja. Es fundamental poder hablar abiertamente sobre la desgana y la falta de energ\u00eda para que se pueda llegar a un acuerdo.<\/p>\n
2 Jugar con la creatividad puede ayudar a hacer surgir el deseo que, dependiendo de la edad, no siempre surge de manera espont\u00e1nea.<\/p>\n
3 Evitar la autoexigencia. La situaci\u00f3n puede ser dif\u00edcil y, si se tienen pensamientos como \u201ctengo que estar a la altura y dar la talla\u201d, pueden provocar el efecto contrario.<\/p>\n
4 Poner ganas e intensidad a los momentos \u00edntimos con la pareja. Una cena rom\u00e1ntica, una pel\u00edcula compartida o una conversaci\u00f3n animada son ejemplos perfectos para crear esos momentos.<\/p>\n
5 Favorecer la catarsis. Comprender que la pareja puede no ser la misma que era antes de la pandemia, que por tanto se tiene que recomponer y mejorar la relaci\u00f3n y para eso se necesita tiempo y paciencia.<\/p>\n
6 Cuidar la salud mental. Hacer deporte en la medida que se pueda y buscar situaciones de placer, evadirse de h\u00e1bitos y lugares comunes.<\/p>\n
Un estudio del Instituto de Kinsey en la Universidad de Indiana se\u00f1ala que m\u00e1s de un 40% de las personas considera que su sexo ha empeorado durante la pandemia. Y, como consecuencia de ello, uno de cada cinco ha accedido a probar otras cosas en su vida sexual, ya sean nuevas posturas, recurrir a fotos, fantas\u00edas, mirar porno, informaci\u00f3n online o practicar cibersexo.<\/p>\n
La marca de preservativos y productos sexuales Control ha elaborado una lista de recomendaciones pr\u00e1cticas para mantener viva la llama y evitar el apag\u00f3n sexual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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