La cucharada de aceite en ayunas uno de los remedios caseros tradicionales que se ha aplicado durante generaciones. Pero, exactamente, \u00bfexisten evidencias cient\u00edficas de los efectos beneficiosos del aceite de oliva en ayunas? \u00bfRealmente, notaremos sus efectos tomando cada d\u00eda una cucharada de aceite de oliva en ayunas?<\/p>\n
La cucharada de aceite en ayunas uno de los remedios caseros tradicionales que se ha aplicado durante generaciones. Pero, exactamente, \u00bfexisten evidencias cient\u00edficas de los efectos beneficiosos del aceite de oliva en ayunas? \u00bfRealmente, notaremos sus efectos tomando cada d\u00eda una cucharada de aceite de oliva en ayunas?<\/p>\n
Son muchos los estudios y publicaciones recientes que vienen a demostrar, de manera cient\u00edfica, los enormes beneficios de tomar Aceite de Oliva Virgen Extra a diario, ya sea en ayunas o durante las comidas. Estudios como PREDIMED (PREvenci\u00f3n con DIeta MEDiterr\u00e1nea) ponen de relieve los beneficios sobre la salud cardiovascular que se obtienen exclusivamente siguiendo un estilo de vida saludable basado en la Dieta Mediterr\u00e1nea, donde el Aceite de Oliva ocupa un lugar destacado.<\/p>\n
El cuerpo en ayuno<\/p>\n
El efecto de lo que tomemos es diferente en nuestro cuerpo cuando estamos en ayunas. Nuestro est\u00f3mago est\u00e1 vac\u00edo por haber estado un n\u00famero de horas considerable sin haber ingerido nada, lo m\u00e1s com\u00fan es el periodo entre la cena hasta el desayuno. Durante todo este tiempo, unas diez horas aproximadamente, nuestro cuerpo pasa por diferentes estados, siendo el m\u00e1s conocido la hipoglucemia.<\/p>\n
Cuando nuestro cuerpo est\u00e1 en ese estado absorbe con eficacia lo primero que ingerimos. Por tanto, es justo en ese momento cuando m\u00e1s se aprovechan todas las propiedades de lo que tomemos. Por este motivo los nutrientes se asimilar\u00e1n m\u00e1s r\u00e1pidamente en nuestro cuerpo, que si hici\u00e9semos la ingesta cuando nuestro cuerpo est\u00e1 involucrado en alg\u00fan proceso de digestivo previo.<\/p>\n
Es, por tanto, el mejor alimento que se pueda tomar en ayunas, ya que sus propiedades resultan m\u00e1s efectivas, provocando m\u00e1s beneficios en nuestro organismo. La cantidad recomendada diaria de Aceite de Oliva es de 40ml \u2013unas tres cucharadas-, preferentemente una en ayunas.<\/p>\n
Anti-inflamatorio Natural<\/p>\n
El aceite de oliva virgen extra de calidad superior contiene oleocanthal, un compuesto org\u00e1nico natural de propiedades similares al ibuprofeno, pero sin los efectos secundarios de \u00e9ste. Actualmente se est\u00e1 investigando mucho en este sentido, y ya existen evidencias cient\u00edficas que podr\u00edan revolucionar la medicina.<\/p>\n
Entre otras propiedades, recientes estudios han demostrado que el oleocanthal es capaz de destruir las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas en tan solo 20 minutos sin afectar a las c\u00e9lulas sanas y al tejido circundante.<\/p>\n
Para el aparato digestivo y el h\u00edgado, su consumo en ayunas reduce la acidez g\u00e1strica, porque forma una pel\u00edcula en la pared g\u00e1strica, favorece el tr\u00e1nsito intestinal, mejora la absorci\u00f3n de nutrientes, sobre todo calcio, magnesio, zinc y vitaminas del grupo B, optimiza el trabajo del h\u00edgado, la ves\u00edcula biliar y el p\u00e1ncreas.<\/p>\n
Ayuda a Adelgazar de forma Sana y Saludable<\/p>\n
El aceite de oliva en ayunas calma el apetito debido a sus efectos saciantes. Tambi\u00e9n se explica esto por los beneficios adicionales que aporta la oleiletanolamida, un compuesto derivado del \u00e1cido oleico que ha demostrado cient\u00edficamente su capacidad de promover la aceleraci\u00f3n del metabolismo y su consumo energ\u00e9tico. Por tanto, el aceite de oliva puede ser un precursor del adelgazamiento, claro est\u00e1, siempre que tengamos bajo control la ingesta y el gasto cal\u00f3rico total.<\/p>\n
Propiedades beneficiosas para nuestro Sistema Cardiovascular<\/p>\n
Quiz\u00e1s los beneficios del aceite de oliva sobre la circulaci\u00f3n y el colesterol sean los m\u00e1s conocidos. Ello se debe a los resultados del estudio Predimed, consistente en ensayos realizados durante varios a\u00f1os sobre miles de personas. En \u00e9l, se ha empleado la dieta mediterr\u00e1nea y el aceite de oliva como base para prevenir ciertas patolog\u00edas, obteniendo resultados que demuestran reducir hasta en un 30% ciertas enfermedades cardiovasculares, sobretodo infartos y accidentes cerebrales vasculares, que son la causa de muerte principal especialmente entre los hombres.<\/p>\n
Ayuda a nuestro Sistema Digestivo<\/p>\n
El aceite de oliva reduce la acidez g\u00e1strica, estimula el tr\u00e1nsito intestinal, favorece la absorci\u00f3n de nutrientes y potencia sus propiedades antiinflamatorias. Todo ello implica que es de gran ayuda para calmar la gastritis. Adem\u00e1s, el aceite de oliva previene todo tipo de c\u00e1nceres relacionados con el sistema digestivo debido a su contenido en tirosol e hidroxitirosol, compuestos fen\u00f3licos que inhiben la proliferaci\u00f3n de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. Asimismo, el aceite de oliva act\u00faa sobre el sistema hepatobiliar, que est\u00e1 directamente relacionado con el aparato digestivo. Al estimular el funcionamiento de la ves\u00edcula biliar, reduce la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos biliares y ayuda a disolver y expulsar las piedras ya formadas.<\/p>\n
Mitiga los efectos de la Resaca<\/p>\n
Se trata de un remedio que nos llega por tradici\u00f3n, seg\u00fan la cual se consider\u00f3 el aceite como un remedio cl\u00e1sico para la resaca.<\/p>\n
La explicaci\u00f3n cient\u00edfica de los beneficios del Aceite de Oliva, tomado en ayunas, para mitigar los efectos de la resaca reside en la barrera que produce para que el alcohol no permanezca en las paredes estomacales. Logrando, as\u00ed, evitar el malestar que produce la ingesta excesiva de alcohol. La absorci\u00f3n de alcohol se reduce, o se detiene, debido a la pel\u00edcula que el aceite crea en nuestro est\u00f3mago.<\/p>\n
Conclusiones sobre los beneficios de tomar Aceite de Oliva en ayunas<\/p>\n
Si los beneficios de tomar aceite de oliva para nuestra salud son enormes, debemos interpretarlos desde la prevenci\u00f3n y la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables. En los \u00faltimos a\u00f1os han sido innumerables las publicaciones cient\u00edficas que relacionan de manera directa la vida saludable con consumir diariamente Aceite de Oliva Virgen Extra. Aunque de momento no existen a\u00fan estudios cient\u00edficos centrados en los beneficios espec\u00edficos de tomar una cucharada diaria en ayunas, s\u00ed que pueden extraerse evidencias cient\u00edficas de los beneficios a largo plazo que puede aportarnos este h\u00e1bito.<\/p>\n
Fuente: Retamar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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