CNN informa que lavarse las manos es hoy m\u00e1s importante que nunca, pero \u00bflo haces antes y despu\u00e9s de tener sexo con alguien?<\/p>\n
Puede resultar inc\u00f3modo \u2014\u00bfc\u00f3mo detener el acto para preguntarle a tu compa\u00f1ero o compa\u00f1era sexual: “cari\u00f1o \u00bfte lavaste las manos?”\u2014 , pero los sex\u00f3logos insisten en que esta norma de aseo personal es fundamental en las relaciones \u00edntimas.<\/p>\n
Es un paso sencillo para evitar, por ejemplo, una candidiasis (infecci\u00f3n genital causada por un hongo).<\/p>\n
“La limpieza de las manos, la boca y los dientes es vital, pues estos \u00f3rganos suelen intervenir durante la relaci\u00f3n sexual”, le cuenta a BBC Mundo Thamara Mart\u00ednez Farin\u00f3s, psic\u00f3loga y sex\u00f3loga del Instituto Espill, en Valencia, Espa\u00f1a.<\/p>\n
Por qu\u00e9 es bueno que le dediquemos tanto tiempo y esfuerzo al sexo<\/p>\n
Adem\u00e1s de las manos, debes asearte los genitales a diario. Pero aqu\u00ed no sirve un “lavado r\u00e1pido”, aclara la experta.<\/p>\n
“La higiene sexual tiene una importancia primordial, puesto que puede poner freno a las infecciones de transmisi\u00f3n sexual (ITS)”, le cuenta a BBC Mundo Vicente Briet, psic\u00f3logo cl\u00ednico y especialista en sexolog\u00eda.<\/p>\n
El director del Centro Cl\u00ednico Vicente Briet y responsable del \u00e1rea de sexolog\u00eda de la Universidad de Alicante, Espa\u00f1a, considera que la higiene es”un potente afrodisiaco y un estimulador de la libido”.<\/p>\n
Y “el cultivo de la er\u00f3tica comienza en la importancia que concedemos al cuidado de nuestro cuerpo y la atenci\u00f3n que prestamos a nuestra higiene sexual y personal”.<\/p>\n
Veamos c\u00f3mo ponerlo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n
Los hombres…<\/p>\n
El servicio p\u00fablico de salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en ingl\u00e9s) explica en su sitio web c\u00f3mo deben asearse correctamente sus zonas \u00edntimas los hombres y las mujeres.<\/p>\n
En el caso de los hombres, los m\u00e9dicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los d\u00edas al ducharse o ba\u00f1arse, prestando especial atenci\u00f3n a la zona bajo el prepucio para evitar que se acumule esmegma, un agente antibacteriano que act\u00faa tambi\u00e9n como lubricante.<\/p>\n
“El principal tratamiento que hay contra el esmegma se basa en un buen cuidado de la higiene del pene”, dice el doctor Briet.<\/p>\n
Si se acumula, puede empezar a oler y convertirse en el entorno ideal para la reproducci\u00f3n de bacterias.<\/p>\n
Esto se puede traducir en enrojecimiento e hinchaz\u00f3n de la cabeza del pene, lo que recibe el nombre de balanitis.<\/p>\n
Tu higiene sexual no solo te afecta a ti, tambi\u00e9n a tu pareja.<\/p>\n
“Es muy sorprendente la cantidad de hombres que no se lavan bajo el prepucio. No solamente suelen experimentar complicaciones derivadas de una mala higiene, sino que adem\u00e1s resulta muy desagradable para su pareja sexual”, escribe en la web del NHS Patrick French, m\u00e9dico especialista en salud sexual.<\/p>\n
Briet est\u00e1 de acuerdo: “La higiene \u00edntima masculina no siempre recibe la atenci\u00f3n que merece”.<\/p>\n
“Ya sea por falta de informaci\u00f3n o por desconocimiento, algunos hombres cometen el error de no lavar adecuadamente sus genitales, a pesar de las consecuencias negativas que esto puede acarrear: malos olores, molestias e infecciones”, le dice a BBC Mundo.<\/p>\n
“La regi\u00f3n genital del hombre es propicia para la aparici\u00f3n de infecciones y otros problemas urol\u00f3gicos”, indica.<\/p>\n
“Ya no solo porque a trav\u00e9s de ella expulsamos orina y semen, cuya acumulaci\u00f3n puede producir infecciones, sino porque se trata de piel especialmente sensible al roce”.<\/p>\n
“Y a todo eso se a\u00f1ade que en ella acumulamos sudor, lo que facilita la proliferaci\u00f3n de bacterias y hongos si no se lava diariamente”.<\/p>\n
El NHS desaconseja utilizar demasiado jab\u00f3n y geles de ducha; el agua tibia es suficiente.<\/p>\n
Pero si se usa jab\u00f3n debe ser uno “suave o no perfumado para reducir el riesgo de irritaci\u00f3n cut\u00e1nea”.<\/p>\n
Briet dice que no basta con limpiar la superficie del pene, sino que hace falta retraer el prepucio para que el agua y el jab\u00f3n tambi\u00e9n act\u00faen en la zona del glande.<\/p>\n
“Sobre todo en aquellas partes del pene m\u00e1s ocultas por los pliegues o el frenillo es conveniente utilizar un jab\u00f3n neutro para limpiar los \u00f3rganos sexuales y aclarar con mucha agua”.<\/p>\n
Las mujeres…<\/p>\n
En cuanto a las mujeres, los expertos en salud sexual coinciden en que hay desinformaci\u00f3n, pese a la enorme industria dedicada a la “higiene vaginal”.<\/p>\n
El lavado \u00edntimo es importante, pero no es necesario perfumarse.<\/p>\n
“La vagina est\u00e1 dise\u00f1ada para mantenerse limpia con la ayuda de secreciones naturales (flujo vaginal). No necesita ni duchas ni toallitas vaginales”, se lee en la web del NHS.<\/p>\n
“Hay muchas bacterias dentro de la vagina que est\u00e1n ah\u00ed para protegerla”, se a\u00f1ade.<\/p>\n
De hecho, muchos sex\u00f3logos consideran esos productos no solo innecesarios, sino peligrosos.<\/p>\n
“La vulva (la parte externa de los genitales femeninos) s\u00ed puede limpiarse con jabones y productos especializados para el \u00e1rea”, comenta Thamara Mart\u00ednez.<\/p>\n
“Aun as\u00ed, dependiendo de las personas, pueden causar irritaci\u00f3n y aumentar el riesgo de infecciones. Lo que yo recomiendo es lavarse con agua al menos una vez al d\u00eda”.<\/p>\n
En cuanto a la parte interna, la sex\u00f3loga desaconseja las duchas vaginales: “Los riesgos son muchos m\u00e1s que los beneficios que ofrecen, por lo que nosotras recomendamos no usarlas”.<\/p>\n
El cuerpo es sabio: no necesitas limpiar la vagina por dentro.<\/p>\n
Entre los posibles riesgos o reacciones adversas ella numera los siguientes:<\/p>\n
cambios en el PH (el potencial de hidr\u00f3geno de la piel)<\/p>\n
ardor y comez\u00f3n<\/p>\n
disminuci\u00f3n del moco cervical (que es el encargado de lubricar la vagina)<\/p>\n
reacciones al\u00e9rgicas<\/p>\n
incrementar el riesgo a desarrollar infecciones<\/p>\n
complicaciones que pueden surgir durante el embarazo, como aumentar el riesgo de parto prematuro<\/p>\n
“Nuestro cuerpo es tan sabio que \u00e9l mismo sabe c\u00f3mo mantener su higiene interna”, concluye la experta.<\/p>\n
Briet dice que, aunque existen cremas hidratantes o reparadoras para combatir la irritaci\u00f3n o los picores en la zona \u00edntima femenina, “lo que se debe evitar son esas tendencias in\u00fatiles de perfumar tus partes con desodorantes, colonias o jabones con olores que favorecen la irritaci\u00f3n de la piel y la hacen m\u00e1s vulnerable frente a posibles agresiones bacterianas”.<\/p>\n
Tambi\u00e9n desaconseja las duchas vaginales o el uso de toallas higi\u00e9nicas perfumadas.<\/p>\n
“La vagina normalmente se limpia por s\u00ed misma. Las paredes producen su propio fluido que transporta las c\u00e9lulas muertas y otros microorganismos fuera del organismo”, aclara.<\/p>\n
“Y se debe extremar el cuidado \u00edntimo en los d\u00edas de la menstruaci\u00f3n”.<\/p>\n
Hombres y mujeres<\/p>\n
Un consejo de los sex\u00f3logos tanto para hombres como para mujeres es que orinen antes y despu\u00e9s de las relaciones sexuales.<\/p>\n
“Orinar despu\u00e9s de tus relaciones sexuales es de las mejores medidas para evitar contraer infecciones indeseadas, ya sea en forma de microbio, bacteria o secreci\u00f3n”, dice Mart\u00ednez.<\/p>\n
“Ir al ba\u00f1o al terminar tus relaciones sexuales ayuda a expulsar todo lo que haya surgido, as\u00ed se depura y se evita que llegue a \u00f3rganos sensibles como la vejiga”, explica.<\/p>\n
“Y orinar antes es de vital importancia, principalmente para tener relaciones satisfactorias y no tener sensaciones inc\u00f3modas”.<\/p>\n
Briet a\u00f1ade que esta pr\u00e1ctica es “un buen preventivo de algunas infecciones del tracto urinario, pero no de todas”.<\/p>\n
El sex\u00f3logo recomienda orinar “inmediatamente despu\u00e9s de mantener relaciones sexuales” para protegernos de enfermedades y reducir las posibilidades de contraer una infecci\u00f3n.<\/p>\n
“De hecho, se ha demostrado que no hacerlo es una de las causas m\u00e1s comunes de las infecciones en las v\u00edas urinarias”, agrega.<\/p>\n
Seg\u00fan el experto, las mujeres son m\u00e1s propensas a padecer este tipo infecciones y deben acostumbrarse a orinar antes de que transcurran 15 minutos desde la penetraci\u00f3n.<\/p>\n
Una investigaci\u00f3n que public\u00f3 The Journal of Family Practice (2002) dice que las mujeres sanas que orinan en los 15 minutos posteriores a la relaci\u00f3n sexual pueden ser ligeramente menos propensas a desarrollar una infecci\u00f3n del tracto urinario que aquellas que no lo hacen.<\/p>\n
Mujeres y hombres deber\u00edan orinar antes y despu\u00e9s de tener sexo.<\/p>\n
“Y aunque aparentemente no hay una raz\u00f3n m\u00e9dica para ir directo a la ducha o el bid\u00e9 despu\u00e9s del sexo, sigue resultando saludable tener en mente un protocolo posterior a las relaciones sexuales”, concluye Briet.<\/p>\n
Principales recomendaciones:<\/p>\n
El aseo diario de los genitales con agua.<\/p>\n
La limpieza de las manos, la boca y los dientes.<\/p>\n
Usar ropa interior limpia y a ser posible que no sea de telas sint\u00e9ticas (de algod\u00f3n).<\/p>\n
Consultar al m\u00e9dico y realizar los ex\u00e1menes de rutina una vez al a\u00f1o.<\/p>\n
Autoexplorarse mediante la observaci\u00f3n directa y la palpaci\u00f3n para identificar si hay cambios en la forma, coloraci\u00f3n, secreciones, tama\u00f1o y\/o textura.<\/p>\n
Uso de preservativo durante la relaci\u00f3n sexual.<\/p>\n
Si se opta por el sexo anal, se deber\u00e1 evitar introducir el pene en el ano y posteriormente en la vagina, pues esto favorece el desarrollo de infecciones.<\/p>\n
Rasurar todo el vello p\u00fabico no es recomendable, pues el vello suele ser una protecci\u00f3n para los genitales, lo mejor es recortarlo, pero no eliminarlo por completo.<\/p>\n
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