WebConsultas informa que tristeza, melancol\u00eda, decaimiento, des\u00e1nimo. Desde hace semanas, nada es capaz de captar nuestro inter\u00e9s y el amor por uno mismo est\u00e1 en horas bajas\u2026 El cansancio se apodera de nosotros, el est\u00f3mago no ruge y el sof\u00e1 est\u00e1 a un paso de convertirse en nuestro mejor aliado. Efectivamente, estoy hablando de depresi\u00f3n; ese trastorno mental del que no me extra\u00f1a que hayas o\u00eddo hablar muchas veces, pues su presencia es altamente frecuente. En palabras de la OMS, son m\u00e1s de 300 millones de personas en todo el mundo quienes soportan dicha psicopatolog\u00eda, ah\u00ed es nada.<\/p>\n
Pero no, hoy no me toca hablar del t\u00e9rmino depresi\u00f3n \u201ca secas\u201d, esta tarea ya la realiz\u00f3 mi compa\u00f1ero Hugo Gonz\u00e1lez N\u00fa\u00f1ez en su art\u00edculo \u201cDepresi\u00f3n\u201d, d\u00f3nde nos explic\u00f3 a las mil maravillas los intr\u00edngulis de este, por desgracia, popular t\u00e9rmino. A m\u00ed me toca, como no pod\u00eda ser de otra manera, aderezarlo con la palabra \u201csexo\u201d y descubrir la relaci\u00f3n entre ambos.<\/p>\n
Aludiendo al escenario que plante\u00e1bamos en las primeras l\u00edneas de este documento, parece l\u00f3gico pensar (y no nos faltar\u00e1 raz\u00f3n) que si nos encontramos sumidos en un c\u00edrculo de abatimiento y desesperanza, la b\u00fasqueda de placer no es lo que m\u00e1s nos llame la atenci\u00f3n en este momento. Este peculiar y derrotista estado de \u00e1nimo no invita a pasarlo bien, y menos entre las s\u00e1banas.<\/p>\n
As\u00ed pues, la soluci\u00f3n a nuestra ecuaci\u00f3n parece clara: depresi\u00f3n = disminuci\u00f3n o ausencia de apetito sexual y, aunque esta correlaci\u00f3n podr\u00e1 variar en funci\u00f3n de la persona y el puesto que ocupe dentro de la gama de trastornos depresivos existentes, la realidad nos dice que un elevado n\u00famero de personas con depresi\u00f3n achaca problemas de \u00edndole sexual.<\/p>\n
Ahora, introduzcamos una nueva variable; los psicof\u00e1rmacos. A menudo, la depresi\u00f3n requiere ser tratada con ayuda de antidepresivos y te informo de que, por regla general, \u00e9stos no ayudan especialmente a sortear este contratiempo.<\/p>\n
Despejada la inc\u00f3gnita, constatamos que los factores emocionales y farmacol\u00f3gicos caracter\u00edsticos de la depresi\u00f3n pueden ocasionarnos ciertas disfunciones sexuales capaces de enturbiar el acto sexual. La disminuci\u00f3n de la libido, la falta de lubricaci\u00f3n en el caso de la mujer, los problemas de erecci\u00f3n por parte del hombre y un orgasmo que se retrasa o no llega, ser\u00e1n capaces de propiciar anomal\u00edas en nuestra respuesta sexual.<\/p>\n
Ponte en manos de profesionales. Sin lugar a dudas, el principal objetivo es atajar la depresi\u00f3n y, para ello, ser\u00e1n los profesionales quienes establezcan el mejor plan de acci\u00f3n para llegar a alcanzarlo. Sea terapia cognitivo conductual, o una combinaci\u00f3n entre \u00e9sta y la ayuda de psicof\u00e1rmacos (en el caso de depresiones que revistan una mayor gravedad) confiar y dejarse guiar por aquellos que m\u00e1s saben del tema ser\u00e1 primordial para escoger el mejor camino a la curaci\u00f3n.<\/p>\n
La terapia cognitivo conductual es una excelente opci\u00f3n, pues adem\u00e1s de tratar la depresi\u00f3n en s\u00ed, puede atajar muchos de los inconvenientes asociados a ella, como pueden ser los problemas de car\u00e1cter sexual. El terapeuta podr\u00e1 realizar un plan de acci\u00f3n integral donde incluir este importante apartado para proporcionar las claves que mejoren el plano er\u00f3tico durante el tratamiento.<\/p>\n
Mant\u00e9n tu tratamiento. Si el caso requiere de psicof\u00e1rmacos y \u00e9stos interfieren negativamente en las relaciones sexuales es importante consultarlo con el m\u00e9dico para ver qu\u00e9 se puede hacer al respecto, pero en ning\u00fan caso ser\u00e1 una buena opci\u00f3n abandonar el tratamiento por nuestra cuenta. Como ya hemos dicho, lo m\u00e1s importante es hacer frente a la enfermedad y durante este periodo es probable y perfectamente normal que algunas cosas cambien; paciencia.<\/p>\n
Deja que surja la chispa. Como hemos se\u00f1alado anteriormente, la disminuci\u00f3n de la libido es bastante frecuente. Para hacer frente a esta circunstancia, podemos propiciar ciertos escenarios que nos ayuden a reencontrar ese placer que parece extraviado en estos momentos. Este acercamiento a la esfera er\u00f3tica debe ser previsto con paciencia y cautela, poco a poco y desde 0, no hay prisa. \u00bfEmpezamos por una cena en pareja? \u00bfO quiz\u00e1 te apetezca un poco de lectura con ciertas notas de sensualidad? Probablemente no haya ganas de empezar, seguramente no apetezca, pero\u2026 \u00bfy si probamos? A lo mejor la chispa se enciende, \u00bfqui\u00e9n sabe? La clave es no crear expectativas, lo que surja ser\u00e1 m\u00e1s que suficiente. De momento dejemos una m\u00fasica ambiental, ya tendremos tiempo de subir el volumen\u2026<\/p>\n
Abre un abanico de posibilidades. Llegados a este punto, debo recordar (y no me cansar\u00e9) que el sexo es mucho m\u00e1s que penetraci\u00f3n. Si durante el tratamiento hace su aparici\u00f3n la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil que no cunda el p\u00e1nico, debemos pensar que existen muchas m\u00e1s pr\u00e1cticas de las que disfrutar tanto solos como en pareja. El abanico de posibilidades es amplio, as\u00ed que echa un vistazo al cat\u00e1logo y que la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil no constituya un impedimento para pasar un buen rato, siempre que te apetezca y as\u00ed lo desees.<\/p>\n
Para combatir la posible falta de lubricaci\u00f3n, se puede hacer uso de lubricantes que sin duda ayudar\u00e1n a sortear dicha circunstancia. Con ello favoreceremos las relaciones sexuales y evitaremos problemas derivamos de la misma, como por ejemplo, la dispareunia.<\/p>\n
Vivir el sexo sin fijar metas y no establecer como \u00fanico destino el orgasmo es otro de los consejos estrella. Infravalorar una mirada, los besos, las caricias\u2026 solo puede llevarnos a no gozar verdaderamente de ello. \u00a1Olvidemos los l\u00edmites y disfrutemos del viaje a ning\u00fan lugar!<\/p>\n
La depresi\u00f3n no se ve, pero te aseguro que se siente. A menudo estigmatizada, la depresi\u00f3n se envuelve bajo el halo de la incomprensi\u00f3n y la falta de tolerancia de aquellos que no la ven como una enfermedad al uso, si no como un sin\u00f3nimo de vagancia o pereza, lo que contribuye a agravar los sentimientos de verg\u00fcenza y culpabilidad de la persona que la sufre.<\/p>\n
Nada m\u00e1s lejos de la realidad, la depresi\u00f3n es una enfermedad, y como tal tiene caracter\u00edsticos s\u00edntomas que la acompa\u00f1an. De la misma forma que asumimos que una persona acatarrada estornudar\u00e1 y no la culpamos por ello, debemos aceptar que la persona con depresi\u00f3n manifestar\u00e1 tristeza y anhedonia, no inst\u00e1ndole repetidamente a que deje de sentirse as\u00ed porque, sencillamente, no puede.<\/p>\n
Y a ti, que convives con alguien que la sufre te dir\u00e9 que la depresi\u00f3n requiere grandes dosis de empat\u00eda, comprensi\u00f3n y esfuerzo, y te adelanto que no ser\u00e1 f\u00e1cil, pero trabajar unidos ser\u00e1 una de las premisas para hacerle frente. Cu\u00eddate mucho y recuerda que en estos momentos t\u00fa tambi\u00e9n cuentas, as\u00ed que si necesitas ayuda, p\u00eddela.<\/p>\n
En el plano sexual, si ves reflejado alguno de los escenarios anteriormente descritos entiende que es absolutamente normal, un s\u00edntoma asociado a la enfermedad que nada tiene que ver contigo. Aguantar las subidas y bajadas de esta carretera es duro, pero la meta puede ser muy enriquecedora.<\/p>\n
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