Mdzol informa que Dec\u00eda Woody Allen que \u201cel sexo es lo m\u00e1s divertido que se puede hacer sin re\u00edr\u201d. Sin embargo, en cuestiones sexuales hay temas que nos preocupan mucho m\u00e1s que nos divierten. La duraci\u00f3n del coito, por ejemplo, es uno de los que m\u00e1s quebraderos de cabeza provocan ya que lo que se idealiza raramente suele coincidir con lo que se practica.<\/p>\n
As\u00ed hombres y mujeres confiesan que la duraci\u00f3n ideal de una relaci\u00f3n sexual deber\u00eda ser de unos 25 minutos (el tiempo que suelen necesitar ellas para llegar al orgasmo) pero la realidad es que para la mayor\u00eda de las parejas la media de tiempo que invierten en el coito es de unos seis minutos (seg\u00fan public\u00f3 en 2005 el Journal of Sexual Medicine).<\/p>\n
Pero, \u00bfes realmente tan importante la duraci\u00f3n del coito? Seg\u00fan explican los sex\u00f3logos, deber\u00eda preocuparnos m\u00e1s c\u00f3mo entendemos el acto sexual que el hecho en si de durar m\u00e1s y consideran un error que a las parejas les preocupe sobremanera c\u00f3mo alargar la penetraci\u00f3n antes de la eyaculaci\u00f3n sin tener en cuenta la satisfacci\u00f3n que tambi\u00e9n se obtiene en los preliminares. La periodista especializada en sexualidad y milenials Rachel Hills lo describe muy bien en su libro El mito sexual, donde considera que cuando idealizamos que el coito dure toda la noche no queremos que en realidad se alargue en el tiempo sino en que sexo sea lo m\u00e1s placentero posible para ambas partes.<\/p>\n
Si a\u00fan as\u00ed estamos decididos a buscar recursos para durar m\u00e1s en la cama y alargar la llegada de la eyaculaci\u00f3n, los especialistas recomiendan poner en pr\u00e1ctica alguno o varios de estos consejos:<\/p>\n
Potenciar los preliminares<\/p>\n
Los preliminares pueden convertirse en la excusa perfecta para relajar la excitaci\u00f3n inicial adem\u00e1s de ayudarnos a conectar mejor con la pareja, a\u00f1adir un extra de placer y alargar el tiempo de la relaci\u00f3n sexual aunque el coito en si dure lo mismo.<\/p>\n
El \u2018edging\u2019 o la t\u00e9cnica de la parada-arranque<\/p>\n
Aunque el edging se ha puesto de moda en los medios de comunicaci\u00f3n recientemente esta pr\u00e1ctica se lleva a\u00f1os recomendando en las consultas de los sex\u00f3logos. Su objetivo es obtener un mayor control sobre el propio cuerpo y consciencia sobre las emociones que se experimentan durante las relaciones sexuales. \u00bfC\u00f3mo se consigue? Relaj\u00e1ndose, concentr\u00e1ndose en las sensaciones y, sobre todo, identificando el momento en que se est\u00e1 llegando al l\u00edmite para ponerle freno antes de que pase. Por supuesto, requerir\u00e1 pr\u00e1ctica y un conocimiento muy exhaustivo de la propia mente y cuerpo. No hay que olvidar que el \u00f3rgano sexual m\u00e1s poderoso es el cerebro.<\/p>\n
Ejercicios de Kegels<\/p>\n
Aunque son m\u00e1s populares por ayudar a fortalecer el suelo p\u00e9lvico tras el parto y para mejorar la intensidad y frecuencia de los orgasmos femeninos, los hombres tambi\u00e9n encontrar\u00e1n en ellos un estupendo aliado para fortalecer los m\u00fasculos que controlan su eyaculaci\u00f3n (se estima que quienes los practican pueden conseguir que sus relaciones duren hasta cuatro veces m\u00e1s que el tiempo habitual).<\/p>\n
Un ejercicio pr\u00e1ctico consiste en tumbarse sobre la cama y colocar los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n en el punto que se encuentra entre el ano y la parte trasera de los test\u00edculos. A continuaci\u00f3n, se debe flexionar el m\u00fasculo pubocox\u00edgeo, que es el m\u00fasculo que flexionamos cuando estamos orinando y queremos dejar de hacerlo. Se debe repetir este ejercicio a diario durante unos cinco minutos.<\/p>\n
La masturbaci\u00f3n<\/p>\n
A muchos hombres la masturbaci\u00f3n puede serviles como entrenamiento para alargar sus relaciones sexuales. Lo primordial a tener en cuenta es que el orgasmo masculino se divide en dos fases: en la inicial el semen se carga en la uretra y la segunda es la propia eyaculaci\u00f3n. Se recomienda practicar la masturbaci\u00f3n hasta llegar al l\u00edmite del momento de eyacular y una vez ah\u00ed, parar. La pr\u00e1ctica les ayudar\u00e1 a ir aumentando el control del tr\u00e1nsito entre la primera fase y la segunda.<\/p>\n
Posturas sexuales<\/p>\n
En general, las posturas sexuales en las que el hombre no tiene una posici\u00f3n \u2018dominante\u2019 (por ejemplo, cuando la mujer est\u00e1 arriba) le permiten un mayor control del momento de la eyaculaci\u00f3n. Algunas de las m\u00e1s socorridas:<\/p>\n
– La cucharita: en esta postura ambos miembros de la pareja miran a la misma direcci\u00f3n y el hombre se sit\u00faa detr\u00e1s de la mujer estando ambos en posici\u00f3n fetal.<\/p>\n
– La misionera: la mujer se coloca sobre el hombre y baja el pecho hacia el de su pareja, realizando movimientos hacia adelante y hacia atr\u00e1s.<\/p>\n
– Sentados: El hombre sentado en la cama y la mujer sentada sobre el pene de su pareja, rodeando con las piernas la espalda de \u00e9l.\u00a0<\/p>\n
– De pie, de espaldas: La mujer se coloca de pie con las manos apoyadas en la pared agach\u00e1ndose ligeramente, lo justo para que el hombre la pueda penetrar desde atr\u00e1s.\u00a0<\/p>\n
En general, variar de postura durante el acto y cambiar los ritmos e intensidades ayudar\u00e1 a alargar la llegada del cl\u00edmax.<\/p>\n
Aerosoles y preservativos con lidoca\u00edna<\/p>\n
Existen en el mercado aerosoles y preservativos que contienen lidoca\u00edna y cuyo objetivo se concentra en retardar la eyaculaci\u00f3n. El spray se aplica minutos antes de iniciar la relaci\u00f3n sexual y tanto \u00e9ste como el preservativo disminuyen la sensibilidad del pene. No todos los expertos est\u00e1n a favor de su uso, ya que el objetivo primordial del encuentro sexual deber\u00eda ser el placer m\u00e1s que retrasar el orgasmo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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