Infosalus dio a conocer que ser feliz puede que nos cueste en esta pandemia de COVID-19 y es que cada vez est\u00e1 todo m\u00e1s negro y dif\u00edcil, no s\u00f3lo en el panorama sanitario, sino tambi\u00e9n en el econ\u00f3mico, y vemos a nuestro alrededor gente que est\u00e1 sufriendo. Est\u00e1 claro que de \u00e9sta saldremos, pero a\u00fan no sabemos cu\u00e1ndo. \u00bfC\u00f3mo vamos a ser felices en este contexto?<\/p>\n
\u201cPues se puede y se debe. La felicidad la usamos cuando estamos entusiasmados, emocionados, exaltados, pero esto no es un sentimiento. No est\u00e1 asociada a ninguna causa, carece de causa, es un modo de estar en el mundo, es una actitud, se decide o no el estar feliz. \u00bfC\u00f3mo? Con el agradecimiento. Mirando las cosas buenas que tiene tu d\u00eda a d\u00eda que, seguro que, por poco que halla, hay algo bueno\u201d, asegura en una entrevista con Infosalus la psic\u00f3loga sanitaria y doctora en Neurociencia Ana Asensio.<\/p>\n
Con motivo de la publicaci\u00f3n de \u2018Vidas en positivo\u2019 (Editorial B de Bolsillo, Penguin Random House), \u201cuna herramienta para aprender a ser m\u00e1s feliz, y una filosof\u00eda vital necesaria en los momentos m\u00e1s complicados\u201d, la experta menciona que tambi\u00e9n podemos alcanzar la felicidad estos d\u00edas si aprendemos a relativizar: \u201cEs importante ver d\u00f3nde estamos, y adem\u00e1s, teniendo en cuenta que la felicidad es un estado de consciencia de evoluci\u00f3n, siendo conscientes de todo lo que hemos aprendido y nos hemos superado en este tiempo. \u2018Madre m\u00eda, todo lo que he aprendido y en lo que me he convertido, hasta d\u00f3nde he llegado\u2019\u201d.<\/p>\n
La tambi\u00e9n directora del Gabinete psicol\u00f3gico Vidas en positivo resalta por tanto que la felicidad es un entrenamiento, brota del interior de uno, y carece de causa: \u201cLas cosas de la vida contribuyen a hacerte m\u00e1s o menos feliz, pero est\u00e1 dentro, es una actitud. Pero si tienes una \u00e9poca muy dura, dif\u00edcil, dir\u00e1s \u2018estoy triste\u2019, \u2018esta \u00e9poca es muy dif\u00edcil\u2019, pero si est\u00e1s en sinton\u00eda contigo, si eres coherente y te tratas bien, sentir\u00e1s que a pesar de este fallecimiento, de esa p\u00e9rdida de trabajo, t\u00fa te sigues queriendo y est\u00e1s en conexi\u00f3n contigo, ser\u00e1s feliz\u201d.<\/p>\n
Seg\u00fan defiende Asensio, se trata de actitudes \u201cque se entrenan\u201d y por ejemplo si tenemos un mal d\u00eda tambi\u00e9n puede sernos \u00fatil el pensar que igualmente disfrutamos de d\u00edas buenos. \u201cLa realizaci\u00f3n del anhelo de felicidad pasa por comprender el tiempo, que todo cambia, todo pasa, todo se va y viene. Pasa por comprender nuestra naturaleza finita, por comprender que todos los seres humanos queremos nuestro propio bien, y claro que podemos conseguirlo. Recuerda que para ser feliz no s\u00f3lo es necesario serlo, es important\u00edsimo saberlo\u201d, asegura la psic\u00f3loga sanitaria.<\/p>\n
Adem\u00e1s, resalta que querernos es una base importante para ser felices, y eso posibilitar\u00e1 estar conectado con nosotros mismos, respetarnos, cuidarnos y, como consecuencia, sentirnos bien. \u201cSi nos sentimos bien, autom\u00e1ticamente querremos salir al mundo a contarlo y dar lo mejor de nosotros porque querremos hacer felices a los dem\u00e1s. No lo olvidemos: el ser humano es social por naturaleza, necesita sentirse conectado con los dem\u00e1s. Y si esto ocurre desde el ser m\u00e1s profundo, desde la verdad de cada uno, nos har\u00e1 sentir bien, acompa\u00f1ados, queridos\u201d, agrega.<\/p>\n
Es m\u00e1s, pide ser consciente de que nos sentimos bien cuando alguien nos escucha o comprende, o cuando no nos sentimos juzgados o no nos juzgamos a nosotros mismos. \u201c\u00bfPor qu\u00e9 te sientes bien cuando ayudas a alguien sin esperar nada a cambio? Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente que la qu\u00edmica que nos produce bienestar se dispara con las buenas acciones, con la hermandad, con las relaciones sociales, con la sensaci\u00f3n de ser \u00fatiles, de tener algo que hacer para ofrecer y servir a los dem\u00e1s\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
Ana Asensio recuerda aqu\u00ed que su padre siempre le dec\u00eda que esto tiene un efecto \u2018boomerang\u2019 y lo que va vuelve. \u201cPor eso siempre propongo que seamos conscientes y empecemos aportando nuestro granito de arena de actitud, amabilidad, cuidado y atenci\u00f3n; que entendamos que la productividad se hace m\u00e1s grande cuando nace el coraz\u00f3n y de la intenci\u00f3n de ayuda noble y verdadera\u201d, subraya.<\/p>\n
SER AMABLE CON UNO MISMO<\/p>\n
Con ello, a\u00f1ade que el primer principio para ser feliz de verdad es ser amables con nosotros mismos, convertirnos en alguien que se ayuda a s\u00ed mismo. \u201cDate un empuj\u00f3n con mensajes del tipo \u2018la pr\u00f3xima vez ser\u00e1 mejor\u2019, \u2018venga, adelante, que lo est\u00e1s haciendo bien\u2019, \u2018poco a poco\u2019. Puedes escribirlos, dejarlos en un lugar visible de tu casa o el trabajo, pensarlos durante el d\u00eda, o hacer una meditaci\u00f3n diaria de unos minutos donde te des ese mensaje de amor para ti mismo\u201d, defiende.<\/p>\n
Asimismo, la doctora en Neurociencia apuesta por la alegr\u00eda, \u201cun buen aliado de la felicidad\u201d, un estado de \u00e1nimo que sentimos cuando estamos a gusto en una situaci\u00f3n concreta. \u201cPor algo que ha pasado recientemente o por un recuerdo placentero que evoca un pasado lejano. As\u00ed, podemos sentirnos alegres porque estamos realizando una actividad divertida, nos han podido contar algo que nos alegra, por ejemplo. Pero la alegr\u00eda interna y profunda, aquella que constituye en parte la felicidad, no ocurre por un motivo concreto: forma parte de esa conexi\u00f3n con uno mismo y con la vida, y forma parte tambi\u00e9n de una actitud y una apuesta por estar bien\u201d, describe la experta.<\/p>\n
La directora del Gabinete psicol\u00f3gico Vidas en positivo insiste con ello en que ser feliz es un estado interno y depende de nuestro trabajo, voluntad y responsabilidad. \u201cEs bueno conocer tus l\u00edmites. Otro principio importante y necesario es la confianza que nos da ese poso de tranquilidad, de que la vida est\u00e1 a nuestro favor, de que estamos en un lugar seguro\u201d, detalla Asensio.<\/p>\n
Tambi\u00e9n ve importante tener en cuenta el poder de la sonrisa y ser agradecido, es de las actitudes que m\u00e1s nos conectan con la felicidad, con la abundancia, con la suerte, con la sensaci\u00f3n de poder confiar.<\/p>\n
Aprender a vivir sin miedo es otro de sus consejos, puesto que, seg\u00fan advierte, el miedo es uno de los sentimientos m\u00e1s paralizadores que experimenta el ser humano. Afrontar las adversidades es otra de las v\u00edas para ser feliz, a pesar de que puedan resultar situaciones dolorosas o cr\u00edticas. \u201cLas adversidades ser\u00e1n una circunstancia de la que aprenderemos seguro, aunque sea un aprendizaje que nos lleve d\u00edas, o incluso a\u00f1os\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
Ser consciente de que la coherencia entre lo que se hace, se dice y se piensa es muy importante para contribuir a nuestra felicidad. \u201cLa aceptaci\u00f3n es uno de los pilares de la felicidad. Cultivarla, aceptar lo que hay y saber discernir son valores y actitudes vitales para encontrar esa felicidad verdadera. Es fundamental tambi\u00e9n saber que se puede estar triste y enfadado y al mismo tiempo ser feliz\u201d, mantiene.<\/p>\n
Finalmente, Asensio pone en valor la atenci\u00f3n a la queja, el no instalarse en la queja continua: \u201cComo eres lo que haces, corres el riesgo de convertirte en un rollo. Si puedes intenta convertir siempre esa queja en una cr\u00edtica con opci\u00f3n a que en el laberinto encontremos el camino porque en la queja no existe el cartel de salida. Transforma la queja en una necesidad y dale la vuelta, de esa manera te ayudar\u00e1s a conseguirlo, tu mente lo entender\u00e1. No es lo miso decir \u2018qu\u00e9 asco todo\u2019, que decir \u2018necesito sentirme bien y para eso me gustar\u00eda X\u2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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