Bajar los kilitos de m\u00e1s que subimos con la comida navide\u00f1a, ganar m\u00e1s dinero, viajar por el mundo, conseguir pareja, tener un mejor trabajo, etc, suelen ser algunos de los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de nuestra lista de metas para a\u00f1o nuevo.<\/p>\n
Sin embargo, hay uno que a muchos se nos escapa: c\u00f3mo mejorar nuestra vida sexual, -y ya que en tiempos de pandemia los encuentros con la pareja han sido m\u00e1s dif\u00edciles-, aqu\u00ed le traemos algunos consejos para que este a\u00f1o -y durante toda su vida- potencialice y mejore su vida sexual.<\/p>\n
1. \u00a1No se quede callado, diga lo que le gusta!<\/strong><\/p>\n As\u00ed como lo escucha, la comunicaci\u00f3n antes y durante los encuentros sexuales es muy importante para que ambas partes disfruten al m\u00e1ximo.<\/p>\n De esa manera, atr\u00e9vase a contarle a su pareja, novio\/a, esposa\/a lo que quisiera experimentar en la cama, alguna fantas\u00eda, ver porno juntos, incluir algunos accesorios para el juego previo o durante el sexo, e incluso hacer uso de los tan populares juguetes sexuales que durante esta pandemia han incrementado sus ventas, de hecho, informaci\u00f3n consultada por Forbes Colombia, revel\u00f3 que las ventas de los sex shops en el pa\u00eds incrementaron entre un 27% y 140% durante el confinamiento.<\/p>\n Un estudio de la revista Archives of Sexual Behaviour adem\u00e1s se\u00f1al\u00f3, que las caricias y las charlas posteriores a la relaci\u00f3n sexual contribuyen a mejor la comunicaci\u00f3n sexual con su pareja, al igual que fomentan una mejor conexi\u00f3n entre las mismas.<\/p>\n 2. Mast\u00farbese<\/strong><\/p>\n No tener a alguien con quien compartir su vida sexual no debe ser un pretexto para recibir orgasmos, as\u00ed que aproveche su tiempo a solas, ya sea en las ma\u00f1anas o en las noches, para darse placer. Los beneficios llegar\u00e1n por s\u00ed solos.<\/p>\n De hecho, un estudio publicado en la revista Sexual and Relationship Therapy, revel\u00f3 que aquellas personas que se masturban tienen un mejor funcionamiento de su sistema inmune, y adem\u00e1s reducen el riesgo de tener infecciones.<\/p>\n Masturbarse, adem\u00e1s le permitir\u00e1 conocer mejor sus zonas er\u00f3genas, por lo que podr\u00e1 descubrir por s\u00ed mismo que es lo que m\u00e1s le gusta durante el sexo.<\/p>\n 3. Cuide la higiene de su zona \u00edntima<\/strong><\/p>\n Preste atenci\u00f3n a su zona \u00edntima y a los cuidados que esta necesita, pues evitar infecciones o problemas que puedan poner en riesgo su salud, son uno de los requisitos m\u00e1s importantes para que pueda disfrutar de su vida sexual al m\u00e1ximo.<\/p>\n Los expertos recomiendan que a la hora de limpiar su zona \u00edntima, utilice jabones con PH neutro, y solo en la zona exterior, es decir, vagina, cl\u00edtoris y labios. Recuerde que no es recomendable usar jabones o duchas vaginales internas pues pueden incrementar el riesgo de infecciones.<\/p>\n As\u00ed mismo, se recomienda usar ropa interior de algod\u00f3n para que la piel de la zona puede respirar mejor.<\/p>\n 4. Realice ejercicios para fortalecer su zona p\u00e9lvica<\/strong><\/p>\n Ejercitarse ayuda a tonificar los m\u00fasculos de su zona p\u00e9lvica, por lo que a la hora tener relaciones sexuales sus orgasmos podr\u00e1n ser mucho m\u00e1s intensos. Actividades como el yoga o los pilates son algunos de los deportes que podr\u00e1n ayudar tanto a hombres como a mujeres con esta tarea.<\/p>\n As\u00ed mismo, en los \u00faltimos a\u00f1os los ejercicios de Kegel, con los cuales se busca fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico (vejiga, el intestino grueso, \u00fatero en el caso de las mujeres, y el recto), se han convertido en un pr\u00e1ctica tanto para hombres como para mujeres que contribuyen al mejoramiento de su zona p\u00e9lvica, y por tanto, a la potencializaci\u00f3n de su vida sexual.<\/p>\n 5. No olvide visitar regularmente a su ginec\u00f3logo y a su ur\u00f3logo<\/strong><\/p>\n Recuerde que visitar a estos especialistas tambi\u00e9n es una forma de cuidar su salud sexual, pues debe estar en constante control para saber s\u00ed tiene alguna infecci\u00f3n vaginal o urinaria, o una enfermedad de transmisi\u00f3n sexual (ETS).<\/p>\n Tenga presente que lo ideal es programar un cita anual con su ginec\u00f3logo o ur\u00f3logo. No olvide que no tener una vida sexual activa no es excusa para permanecer al tanto de su salud, y cuidar su zona \u00edntima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bajar los kilitos de m\u00e1s que subimos con la comida navide\u00f1a, ganar m\u00e1s dinero, viajar por el mundo, conseguir pareja, tener un mejor trabajo, etc, suelen ser algunos de los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de nuestra lista de metas para a\u00f1o nuevo. 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