Noticias en Salud informa que seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar, en Espa\u00f1a la prevalencia de la obesidad es del 14,5% mientras que la del sobrepeso asciende al 38,5%. Es decir, uno de cada dos adultos presenta un peso superior a lo recomendable. A nivel mundial, la OMS estima que alrededor de 650 millones de adultos padecen obesidad.<\/p>\n
Las personas son cada vez m\u00e1s conscientes de los problemas de salud asociados con la obesidad. Sin embargo, a pesar de las campa\u00f1as de salud p\u00fablica, los mitos contin\u00faan y muchos de ellos impulsan el estigma que puede afectar la salud mental de las personas con obesidad.<\/p>\n
Por ejemplo, los resultados de un metaan\u00e1lisis de 2020 sobre este tema indican que existe una asociaci\u00f3n m\u00e1s fuerte entre el estigma de peso y la salud mental disminuida con el aumento del \u00edndice de masa corporal. Por eso, es importante abordar y conocer estos mitos.<\/p>\n
1. PARA REDUCIR LA OBESIDAD, COMA MENOS Y MU\u00c9VASE M\u00c1S<\/strong><\/p>\n En muchos casos, consumir m\u00e1s calor\u00edas de las que el cuerpo necesita durante un tiempo prolongado es la causa directa de la obesidad. De hecho, la gran mayor\u00eda de las medidas para reducir la obesidad tienen como objetivo reducir la ingesta cal\u00f3rica, aumentar la actividad f\u00edsica o ambas.<\/p>\n Aunque la dieta y el ejercicio son factores importantes, varios factores no relacionados tambi\u00e9n pueden desempe\u00f1ar un papel importante en la obesidad. De hecho, las personas a menudo olvidan estos factores, que incluyen un sue\u00f1o insuficiente, estr\u00e9s psicol\u00f3gico, dolor cr\u00f3nico, disruptores endocrinos y el uso de ciertos medicamentos.<\/p>\n En estos \u00faltimos casos, comer en exceso puede ser m\u00e1s un s\u00edntoma que una causa. Adem\u00e1s, algunos de estos factores trabajan juntos para aumentar la probabilidad de obesidad. Por ejemplo, debido a la prevalencia del estigma de peso, la obesidad puede ser estresante para algunas personas, aumentando as\u00ed los niveles de estr\u00e9s y provocando un ciclo de retroalimentaci\u00f3n negativa.<\/p>\n Sumado a esto, el estr\u00e9s puede afectar la calidad del sue\u00f1o y esto, a su vez, puede causar la falta de sue\u00f1o, que es otro factor en el desarrollo de la obesidad. De hecho, los niveles de hormona del estr\u00e9s se correlacionan positivamente con la disminuci\u00f3n de la duraci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n El estr\u00e9s, el sue\u00f1o y el dolor son solo tres factores interrelacionados que pueden impulsar la obesidad, pero hay que tener en cuenta que el caso de cada persona es diferente y recibir una instrucci\u00f3n de \u201cmoverse m\u00e1s y comer menos\u201d puede no ser una intervenci\u00f3n adecuada.<\/p>\n 2. LA OBESIDAD CAUSA DIABETES<\/strong><\/p>\n La obesidad no causa directamente la diabetes, aunque s\u00ed que es un factor de riesgo para la diabetes tipo 2. No obstante, no todas las personas con obesidad desarrollan diabetes tipo 2 y no todas las personas con diabetes tipo 2 tienen obesidad.<\/p>\n La obesidad tambi\u00e9n es un factor de riesgo de diabetes gestacional, que ocurre durante el embarazo, pero no es un factor de riesgo de diabetes tipo 1.<\/p>\n 3. LAS PERSONAS CON OBESIDAD SON VAGAS<\/strong><\/p>\n Un estilo de vida inactivo es un factor de obesidad y volverse m\u00e1s activo puede ayudar a perder peso, pero la obesidad es m\u00e1s que la inactividad. Un estudio de 2011 utiliz\u00f3 aceler\u00f3metros para medir los niveles de actividad de 2.832 adultos, de 20 a 79 a\u00f1os, durante 4 d\u00edas. Su recuento de pasos se redujo a medida que aumentaba su peso, pero las diferencias no fueron tan significativas como podr\u00eda predecirse, especialmente para las mujeres.<\/p>\n La siguiente lista muestra el peso de las mujeres y cu\u00e1ntos pasos dieron por d\u00eda durante el estudio:<\/p>\n Las que ten\u00edan un peso \u201csaludable\u201d: 8.819 pasos.<\/p>\n Con sobrepeso: 8.506 pasos.<\/p>\n Con obesidad: 7.546 pasos.<\/p>\n Cuando se considera que alguien con sobrepeso u obesidad gasta m\u00e1s energ\u00eda con cada paso, la diferencia entre los gastos generales de energ\u00eda de los grupos puede ser aun m\u00e1s leve. Esto no significa que la actividad f\u00edsica no sea fundamental para la buena salud, pero la historia es m\u00e1s compleja.<\/p>\n Otro factor a considerar es que no todas las personas son capaces de realizar actividad f\u00edsica. Por ejemplo, algunas discapacidades f\u00edsicas pueden hacer que moverse sea un desaf\u00edo o imposible.<\/p>\n Adem\u00e1s, ciertos problemas de salud mental pueden afectar gravemente la motivaci\u00f3n y parece haber una relaci\u00f3n entre la depresi\u00f3n y la obesidad, lo que profundiza todav\u00eda m\u00e1s la complejidad.<\/p>\n 4. SI TIENES FAMILIARES CON OBESIDAD, TAMBI\u00c9N PODR\u00cdAS TENERLA<\/strong><\/p>\n La relaci\u00f3n entre la obesidad y la gen\u00e9tica es compleja, pero alguien cuyos familiares tienen obesidad no necesariamente desarrollar\u00e1n la enfermedad por s\u00ed mismos. Sin embargo, sus posibilidades de hacerlo son mayores.<\/p>\n Comprender el papel de los genes y el medio ambiente de forma aislada es dif\u00edcil: las personas que comparten genes similares a menudo viven juntas y, por lo tanto, pueden tener h\u00e1bitos alimentarios y de estilo de vida similares.<\/p>\n Lo cierto es que la gen\u00e9tica parece jugar un papel importante en la obesidad. En los \u00faltimos a\u00f1os, los cient\u00edficos han buscado los genes que influyen en la probabilidad de obesidad.<\/p>\n Como explican los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades, en la mayor\u00eda de las personas con obesidad no se puede identificar una causa gen\u00e9tica \u00fanica. Desde 2006, los estudios de asociaci\u00f3n de todo el genoma han encontrado m\u00e1s de 50 genes asociados con la obesidad.<\/p>\n No obstante, hay que tener en cuenta que, aunque la gen\u00e9tica es importante, eso no significa que la obesidad sea inevitable para alguien cuyos familiares padecen esta enfermedad.<\/p>\n 5. LA OBESIDAD NO AFECTA A LA SALUD<\/strong><\/p>\n Esto es, claramente, otro mito. Hay varias condiciones asociadas con la obesidad, como por ejemplo que la obesidad aumenta el riesgo de diabetes, presi\u00f3n arterial alta, enfermedades cardiovasculares, apnea del sue\u00f1o\u2026<\/p>\n Dicho esto, incluso una p\u00e9rdida de peso modesta puede proporcionar beneficios para la salud. Seg\u00fan lo CDC, la p\u00e9rdida de peso del 5 al 10% de su peso corporal total probablemente produzca beneficios para la salud, como mejoras en la presi\u00f3n arterial, el colesterol en sangre y el az\u00facar en sangre.<\/p>\n Adem\u00e1s, una revisi\u00f3n de la literatura existente en el BMJ concluye que las intervenciones de p\u00e9rdida de peso pueden reducir la mortalidad prematura por todas las causas en adultos con obesidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Noticias en Salud informa que seg\u00fan el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar, en Espa\u00f1a la prevalencia de la obesidad es del 14,5% mientras que la del sobrepeso asciende al 38,5%. Es decir, uno de cada dos adultos presenta un peso superior a lo recomendable. 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