En redes sociales, en especial TikTok, se han hecho bastante populares algunos suplementos alimenticios como el magnesio, creatina, ashwagandha y colágeno. Cada vez más usuarios tienen ganas de comprarlos o tienen curiosidad por sus ingredientes y beneficios. En esta ocasión te compartiremos información sobre cuál es el mejor colágeno hidrolizado, para que aclares las dudas que tengas sobre este producto antes de comprarlo.
¿Qué es y para qué sirve?
Para empezar, vamos a explicarte qué es y para qué sirve este suplemento. Además, de decirte por qué se ha vuelto tan popular.
El colágeno hidrolizado es un tipo de colágeno que ha sido procesado para descomponerlo en partículas más pequeñas conocidas como péptidos de colágeno. Lo que facilita su absorción en el cuerpo.
Se obtiene a través de un proceso denominado hidrólisis, en el que se utiliza agua para romper las cadenas de colágeno en fragmentos más pequeños.
Ahora bien, el colágeno en sí, es una proteína esencial que se encuentra en el cuerpo humano. La cual proporciona estructura y soporte al tejido conectivo como la piel, ligamentos, cartílagos, tendones, huesos y músculos.
De hecho, se encarga de mantener la elasticidad y firmeza de diversos tejidos del cuerpo.
Después de los 25 años, la producción natural de colágeno disminuye. Lo que puede ocasionar pérdida de elasticidad de la piel, flacidez, aparición de arrugas y molestias articulares.
El colágeno hidrolizado se utiliza para mejorar la apariencia de la piel y para la salud de huesos, músculos y articulaciones. Así como, la firmeza de la piel, cicatrización de algunas heridas y para tener uñas y cabello saludables.
Respecto a la popularidad de este suplemento nutricional en redes sociales, esta se debe a los beneficios que se le atribuyen en cuestión de la piel. Además, del fortalecimiento de articulaciones y beneficios a la salud en general.
Antes de que sepas cuál es el mejor colágeno hidrolizado debes saber qué hay de diferentes tipos y que estos se utilizan para diferentes cosas.
Tipos de colágeno
Existen diferentes tipos de colágeno, pero solo algunos realmente ayudan a mejorar la salud de la piel, los huesos y las articulaciones. Estos son los tipos principales:
Tipo I
Este primer tipo de colágeno está presente en el cuerpo y se encuentra en la piel, tendones, ligamentos y huesos. Con este tipo de colágeno se realiza la gelatina y se utiliza para mejorar la firmeza de la piel y fortalece huesos y tendones.
Tipo II
Se encuentra principalmente en los cartílagos. Se utiliza para el cuidado de las articulaciones y para mejorar aspectos estéticos como las arrugas, signos del envejecimiento y la apariencia de celulitis y estrías.
Tipo III
El colágeno tipo lll está presente en tejidos musculares, en la piel, vasos sanguíneos, paredes intestinales, órganos y en algunas glándulas del cuerpo. Suele acompañar al colágeno tipo I.
Se usa para mantener la elasticidad de la piel, puede ayudar con la cicatrización del algunas heridas y con la regeneración muscular.
Tipo IV
Por último, este tipo de colágeno se encuentra en las membranas basales, órganos internos y en el sistema de filtrado de vasos capilares.
El colágeno tipo IV proporciona soporte, estructura y guía para muchas células y proceso biológicos.
Antes de que te revelemos cuál es el mejor colágeno hidrolizado, debes tener en cuenta que este complemento alimenticio se obtiene de tejidos animales y puede tener diferentes orígenes.
Se extrae principalmente de tejidos como la piel, huesos y cartílagos.
Colágeno marino (pescado)
Proviene de la piel y escamas de pescados. Sus péptidos son más pequeños que los otros tipos y esto ayuda a que se absorba fácilmente.
Sus beneficios están relacionados con mejorar la apariencia de la piel, favorecer el crecimiento del cabello y reparar las uñas quebradizas haciéndolas más fuertes.
Colágeno bovino (vaca)
Se obtiene de huesos, cartílagos y piel de res. Contiene colágeno de tipo I y II, que ayuda a la apariencia de la piel, la salud de las articulaciones y músculos.
Colágeno porcino (cerdo)
Se obtiene de la piel y cartílago de cerdo. Contiene péptidos de colágeno tipo I y III, los cuales favorecen el acondicionamiento del cuerpo, la piel y la formación y renovación de colágeno.
¿Cuál es el mejor colágeno hidrolizado?
Sobre cuál es el mejor colágeno hidrolizado, la respuesta depende únicamente de los objetivos que tengas. Pues, en el mercado hay más de 32 marcas de colágeno hidrolizado para diferentes necesidades.
Por ejemplo, habrá quienes prefieran mejorar la salud de sus articulaciones y músculos, antes que mejorar la apariencia de su piel, uñas y cabello. Habrá personas que quieran hacer ambas.
Tu como consumidor tienes la última palabra.
A continuación, te recomendamos tres marcas de colágeno hidrolizado que te pueden interesar.
Entera pharma
El suplemento de colágeno hidrolizado de esta marca destaca por sus buenos comentarios. Ya que no tiene sabor, olor, azúcar ni gluten.
En los ingredientes únicamente tiene colágeno hidrolizado péptidos de colageno tipo I y III.
La bolsa contiene 500 gramos y rinde hasta 50 porciones.
Su precio, consultado el 2 de julio de 2025, en Costco Puebla es de $ 348.00 pesos.
B Life Company
Este colágeno hidrolizado contiene péptidos de tipo I, II, III, V y X.
Está adicionado con vitamina C, ácido hialurónico y una composición exclusiva para los huesos y articulaciones (Colage Blend I, II, III, V X B Life).
La presentación del colágeno de Life es en cápsulas, el empaque contiene 90. Aunque, también está disponible con 400 cápsulas.
Su precio en Amazon México es de $299.00 pesos.
SESEN
Siguiendo la misma línea de sin sabor, sin olor y sin azúcar, el colágeno de SESEN es un suplemento alimenticio que está adicionado con sustancias que ayuda a reparar y regenerar el cartílago.
Viene en una presentación de 500 gramos.
Su precio en Amazon México es de $1, 229.00 pesos.
¿Cómo se toma el colágeno?
Generalmente, el colágeno hidrolizado se toma en polvo. Aunque, también hay presentaciones en cápsulas y líquido.
En polvo, puedes disolver una cucharada dosificadora que contiene de 10 a 15 gramos de colágeno en agua, jugo y hasta café.
También, si lo prefieres, combina colágeno hidrolizado con la fruta de tu preferencia, leche o gua y para preparar un smoothie.
Por otro lado, si la presentación es en pastillas, debes tomar dos cápsulas al día generalmente con agua. Va a depender de la marca si se debe tomar una o dos cápsulas.
En ambos casos la dosis es diaria y se debe consumir de preferencia en ayunas o antes de dormir para una mejor absorción.
Por último, antes de consumir este u otros suplemento, lee las indicaciones que vienen en el empaque.
También, recuerda que antes de iniciar su consumo, es fundamental consultar un médico o un profesional de la salud para que te resuelva todas tus dudas.