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Risaterapia

Lunes, Abril 20th, 2009

“Una sonrisa vale más que mil palabras”, rezaba el nickname de Paty aún cuando su entonces novio le acababa de soltar sin decir agua va: “Ya no te quiero”. “Usted siempre tan optimista”, me dijo hace un par de días un destacado periodista que de lunes a viernes me observa y ante quien solté una carcajada cargada más de nervios que de felicidad. “Karina la risueña” me llamaron un par de jarochas con quienes conviví en Canadá durante una semana.

¿Qué por que hay que reírse de la vida o de uno mismo? Porque es el mejor antídoto para cualquier mal sea cual sea el origen de éste. Después de todo, se gana más dándole buena cara a los tsunamis profesionales, sentimentales o económicos, que pasando horas de angustia y desvelo cerrando la mente a soluciones viables que siempre llegan cuando la mente está relajada.

Actualmente, la risa es empleada en tratamientos médicos y los profesionales de la salud la recomiendan en la vida diaria. Entre sus ventajas destacan:

* Inmuniza contra la depresión y la angustia.

* Cinco o seis minutos de risa continua actúan como analgésico.

* 60 minutos de carcajadas equivalen a 30 minutos de pesas o ejercicio aeróbico.

* Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, esta sustancia potencia la creatividad y la imaginación

* Al reír, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina. Actúan como drogas naturales que circulan por el organismo, su resultado es cien veces más fuerte que la heroína y la morfina.

* Al reír hacemos ejercicio. Con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.

* La risa actúa como un masaje pues estira la columna vertebral y cervicales, regiones donde se acumulan las tensiones.

* Estimula el bazo y elimina las toxinas.

* Al reír, el diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.

* Limpia y lubrica los ojos con las lágrimas.

* Una carcajada hace vibrar la cabeza, despejando la nariz y el oído.

* Facilita la oxigenación al permitir la entrada del doble de aire a los pulmones. Ello mejora los problemas de asma y bronquitis.

* La risa mantiene la piel del rostro más brillante y flexible.