3 Consejos para una buena higiene bucal
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Tu boca es el hábitat ideal para las bacterias. Estos monstruitos invisibles son muy astutos y, ni bien tienen la oportunidad, se organizan y comienzan a atacar tus piezas dentales. Si eres de los que desea evitar esta odiosa presencia y quieres seguir teniendo dientes firmes en tu boca, es fundamental que cuides tu salud bucal. Para que lo hagas, te daremos algunos consejos para una buena higiene bucal.
Tu boca es el hábitat ideal para las bacterias. Estos monstruitos invisibles son muy astutos y, ni bien tienen la oportunidad, se organizan y comienzan a atacar tus piezas dentales. Si eres de los que desea evitar esta odiosa presencia y quieres seguir teniendo dientes firmes en tu boca, es fundamental que cuides tu salud bucal. Para que lo hagas, te daremos algunos consejos para una buena higiene bucal.
#1 Lávate los dientes
Para quitar la placa bacteriana de la superficie de tus dientes, tienes que lavártelos al menos 2 veces al día. Debes hacerlo con un cepillo de cerdas suaves o medianas -las duras son muy perjudiciales para las encías. La forma y tamaño de este utensilio puede ser variable, pero te deber permitir llegar incluso a los lugares más recónditos de tu boca. Por otro lado, procura que la pasta sea antimicrobiana y que contenga flúor.
Es imprescindible que tengas una buena técnica de cepillado -así es, lavarse los dientes también es todo un arte. Para ello, coloca tu cepillo en un ángulo de 45° contra tus encías. Realiza movimientos cortos y controlados que nazcan desde la raíz de los dientes. Primero lava las superficies exteriores, luego las superiores y, por último, las interiores. Coloca el cepillo de forma vertical para limpiar tus dientes anteriores. No olvides lavar tu lengua y la parte interior de tus mejillas: allí también se acumulan bacterias.
#2 Usa hilo dental
Debes hacerlo por lo menos una vez al día. Para ello, corta alrededor de 45 cm de hilo dental. Enrolla sus extremos en tus dedos corazón y ténsalo, utilizando los pulgares y los índices. Pasa el hilo dental entre los dientes y cuando estés por llegar a la encía, lleva el hilo dental hacia un diente, formando una “C”. Mueve el hilo suavemente de arriba hacia abajo. Repite este proceso con el lateral del otro diente. Haz lo mismo con todas tus piezas dentales. Te llevará algo de tiempo, por lo que es fundamental que tengas paciencia.
#3 Utiliza un enjuague
Este potenciará la limpieza de tu boca. La utilización de enjuagues antimicrobianos previene la proliferación de bacterias y la formación de placa. El empleo de enjuagues con flúor evita el deterioro generalizado de las piezas dentales. En cualquier caso, antes de utilizar cualquier enjuague, consulta a tu dentista y lee bien las recomendaciones escritas en las etiquetas.
Pon en práctica estos consejos y las bacterias no tendrán lugar en tu boca. Para mantener una buena salud bucal, infórmate sobre los mitos de la higiene bucal y los malos hábitos que la dañan. Te demandará un poco de esfuerzo, pero este es el bajo precio a pagar si quieres regalarle al mundo tu mejor sonrisa.
Fuente: iMujer