Consejos para disfrutar los fines de semana largos
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La clave está en saber organizarse para convertir la mini escapada en una verdadera pausa
Todavía restan fines de semana largos por delante. Con tantos feriados, muchos aprovechan ese tiempo ocioso para hacerse una escapada, aunque sea acá cerquita. Y pese a que sean muy pocos días, si se planea bien y con tiempo, el viaje se puede disfrutar al máximo.
La clave está en saber organizarse para convertir la mini escapada en una verdadera pausa. Por eso, el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (Ceeta) recomendó cómo encarar los viajes de tres o cuatro días para lograr un buen descanso.
Gabriela Martínez Castro, directora del Ceeta, afirmó que las escapadas son productivas, siempre y cuando las expectativas no se conviertan en nubarrones. “En tan pocos días, no vamos a lograr el descanso que conseguimos en vacaciones”, explicó la especialista. Y aunque los preparativos y las congestiones vehiculares pueden ser graves causantes de estrés en una pequeña escapada, se puede lograr descansar. Para Martínez Castro, el simple cambio de aire refresca la rutina.
Por otra parte, la especialista explicó que la etapa previa y los preparativos del viaje también pueden ser estresantes. “La preocupación de no olvidar nada, y la anticipación mental de algún inconveniente o accidente durante el traslado nos estresa por anticipado”, dijo. El punto, según Martínez Castro, es relajarse y predisponerse a disfrutar de los pocos días de descanso, organizarse con tiempo y no perder de vista ningún detalle.
Cómo desconectarse y aprovechar la escapada
- Preparar todo con bastante anticipación, para lograr el descanso desde antes de salir.
- Ser realista y ser consciente de que pueden ocurrir imprevistos.
- No anticiparse negativamente a hechos por suceder, como accidentes y peleas.
- Considerar que se dispone de pocos días, con lo cual, el descanso también será limitado.
- No viajar de noche, como prevención de tensión nerviosa y accidentes.
- Ingerir pequeñas dosis de carbohidratos para disminuir la ansiedad.
Fuente: http://www.diaadia.com.ar/tu-dia/consejos-para-descansar-disfrutar-fines-semana-largos