Comer y platicar te ayuda a bajar de peso
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Conoce los beneficios de charlar y alimentarse acompañado
Excélsior informa que el ritmo de vida que llevamos en la mayoría de las ciudades, ha fomentado hábitos como comer rápidamente, hacerlo de pie y distraernos con la televisión o el celular.
El Laboratorio de Alimentos y Marcas de la Universidad de Cornell en Nueva York señala que no sólo importa lo que comas, sino en cuánto tiempo lo haces y lo que hablas durante la comida, si utilizas bien esos aspectos te ayudarán a perder peso.
Un estudio midió los rituales y el peso corporal de los adultos a la hora de comer, para este convocaron a 190 padres de familia, los resultados indican que los padres que comieron con sus hijos alrededor de una mesa en el comedor pesaron mucho menos que los que lo hicieron frente a la televisión.
Los padres que se quedaron sentados hasta que todos terminaron de comer pesaron menos kilos que los que se levantaron de inmediato.
También se midió las charlas que se efectuaron durante la comida, los papás que señalaron que hablaron con un sentido positivo acerca de su día, pesaron todavía menos kilos en comparación con los que no tuvieron una conversación agradable durante esta comida.
Así, recuerda que cuando sea la hora de comer, lo mejor es hacerlo en un comedor o la cocina de tu casa, habla de cosas interesantes y positivas, acompáñate de gente a la que quieras (amigos, esposos, hijos, etc), no prendas la televisión o te pierdas con algún otro distractor como el celular y no te apresures, disfruta ese momento que te ayudará a mantener un peso saludable.
